Beberapa orang mungkin menderita penyakit yang sulit disembuhkan dalam dirinya, Bunda. Salah satunya yang memiliki risiko tinggi adalah penyakit gula atau diabetes.

Karena orang yang memiliki diabetes memiliki kondisi yang berbeda-beda, karena itu dapat dipastikan tidak ada diet diabetes yang akan cocok dilakukan oleh semua orang, Bunda. Namun, tentunya ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan.

Menurut ahli dan spesialis diet serta Wakil Kepala Perawat, Douglas Twenefour, yang paling penting untuk diet diabetes adalah mengelola makanan yang lebih sehat, Bunda. Makanan sehat ini nantinya akan mengurangi risiko komplikasi diabetes.

"Membuat pilihan makanan yang lebih sehat penting untuk mengelola diabetes Anda dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Kita tahu bahwa tidak semua orang setuju dengan diet apa yang terbaik," katanya dikutip dari laman Diabetes UK.

Kalau Bunda merasa kewalahan dan bingung dengan diet dan makanan apa yang perlu dikonsumsi, jangan khawatir, ya. Berikut ini HaiBunda rangkumkan dari laman yang sama, tips diet untuk Bunda yang menderita diabetes.

1. Pilih karbohidrat yang lebih sehat

Semua karbohidrat dapat mempengaruhi kadar glukosa dalam darah, Bunda. Sehingga sangat penting untuk tahu makanan mana yang mengandung karbohidrat. Apalagi jika Bunda merupakan penderita diabetes.

Pilihlah makanan sehat yang mengandung karbohidrat namun tetap memperhatikan ukuran porsinya, ya. Sumber karbohidrat yang sehat misalnya adalah beras merah, gandum utuh, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan susu tanpa pemanis.

2. Kurangi makan garam

Makanan tanpa garam mungkin memang akan terasa hambar, Bunda. Karena itu, Bunda bisa mengurangi sedikit penggunaannya sehingga makanan Bunda masih menyisakan sedikit rasa gurih.

Cobalah untuk membatasi mengonsumsi garam maksimal 6 gram atau satu sendok teh dalam sehari. Kalau Bunda malas memasak dan ingin membeli makanan kemasan, periksalah label dan lihat berapa gram garam yang terkandung di dalamnya.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, lihat juga video menu diet dengan roti gandum berikut ini: