HaiBunda

MOM'S LIFE

Bunda Perlu Tahu, Ini 4 Solusi Cegah Sakit Punggung Selama WFH

Mutiara Putri   |   HaiBunda

Jumat, 09 Jul 2021 12:25 WIB
Ilustrasi WFH/Foto: Getty Images/iStockphoto/SARINYAPINNGAM
Jakarta -

Masa pandemi sudah berlangsung selama lebih dari setahun, Bunda. Artinya, selama itu juga Bunda sudah bekerja dari rumah atau work from home (WFH).

Selama bekerja, suasana di rumah pasti berbeda dengan suasana di kantor ya, Bunda. Kursi yang ada di rumah tentunya juga akan terasa kurang nyaman.

Kalau Bunda tidak merasa nyaman selama bekerja di rumah, bisa jadi Bunda akan mengalami kondisi sakit punggung, nih. Karena itu, ada beberapa solusi yang bisa Bunda coba untuk mencegah sakit punggung.


1. Meja dan kursi yang nyaman

Meski akan merogoh kocek lebih dalam, nyatanya menyediakan meja dan kursi yang nyaman untuk bekerja bisa jadi solusi agar Bunda tidak merasakan sakit punggung, nih. Dilansir laman The Guardian, ada beberapa kriteria yang bisa Bunda pertimbangkan, nih.

Menurut konsultan rehabilitasi, William Davis, kursi yang ideal adalah yang memiliki kemampuan untuk diatur tinggi rendahnya, Bunda. Namun, kalau tidak bisa didapatkan, kursi biasa yang memiliki sandaran sudah cukup, lho.

Banner panduan merawat anak terpapar covid-19/ Foto: HaiBunda/ Mia Kurnia Sari

Selain kursi, meja juga perlu Bunda perhatikan, nih. Pilihlah meja yang tidak terlalu tinggi agar bisa menopang siku Bunda saat mengetik, ya.

2. Atur komputer dengan posisi yang tepat

Selain meja dan kursi, posisi komputer dan laptop juga perlu Bunda perhatikan, nih. Davis menyarankan agar keyboard dan mouse berada sekitar 8 hingga 10 cm dari ujung meja, Bunda.

Monitor sebaiknya diatur setinggi pandangan mata. Ini untuk menjaga posisi kepala dan punggung agar tetap lurus selama bekerja. Saat menggunakan laptop, pertimbangkan untuk membeli keyboard dan mouse eksternal agar bisa menerapkan cara ini ya, Bunda.

Kira-kira solusi apa lagi yang bisa Bunda coba untuk mencegah sakit punggung, ya?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

(mua/som)

Simak video di bawah ini, Bun:

6 Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

Pemain Timnas Rizky Ridho dan Istri Umrah setelah Nikah, Ini Potret Kebahagiaannya

Mom's Life Annisa Karnesyia

Ini 3 Dosa yang Menghapus Pahala sebesar Gunung

Mom's Life Amira Salsabila

Istana Inggris Diduga Balas Konten Viral Dance Hamil Meghan Markle, Posting Unggahan Ini

Kehamilan Annisa Aulia Rahim

Mengenal Orang Tua Overprotektif: Ciri-ciri, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Parenting Kinan

Humaira Putri Zaskia Sungkar Ultah Pertama, Intip 5 Potret Keseruan Playdatenya

Parenting Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Pemain Timnas Rizky Ridho dan Istri Umrah setelah Nikah, Ini Potret Kebahagiaannya

Mengenal Orang Tua Overprotektif: Ciri-ciri, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Ini 3 Dosa yang Menghapus Pahala sebesar Gunung

Istana Inggris Diduga Balas Konten Viral Dance Hamil Meghan Markle, Posting Unggahan Ini

Humaira Putri Zaskia Sungkar Ultah Pertama, Intip 5 Potret Keseruan Playdatenya

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK