Bikin Enggak Pede, Ini 6 Tips Ampuh Kecilkan Perut Buncit Bun

Selain bisa membuat penampilan jadi tak menarik, perut buncit juga bisa menyimpan banyak masalah kesehatan nih, Bunda. Tanpa disadari, perut buncit bisa menjadi risiko penyakit yang akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

Salah satu penyakit yang kerap datang karena perut yang buncit adalah kolesterol dan tekanan darah yang tinggi. Lemak di dalam perut tentu berhubungan erat dengan kadar lemak dalam darah, khususnya kolesterol.

Sementara itu, sebuah penelitian mendapatkan hasil bahwa sel lemak di perut memproduksi sebuah protein yang bisa menyumbat pembuluh darah. Kalau sampai terjadi, tentu ini bisa meningkatkan tekanan darah Bunda.

Nah, kalau Bunda punya perut yang buncit, kini tak perlu khawatir akan terkena jenis penyakit tersebut. Ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan untuk bantu kecilkan perut yang buncit, nih.

1. Makan perlahan

Karena memiliki jadwal yang padat, Bunda sampai tak memiliki cukup waktu untuk menghabiskan makanan, ya? Padahal makan dengan cepat atau terburu-buru bisa membuat otak tak punya waktu untuk mengirimkan sinyal bahwa tubuh sudah kenyang,lho.

Tak hanya itu, saat Bunda makan dengan cepat, makanan juga tidak akan dikunyah dengan baik, Bunda. Akibatnya, udara ikut tertelan dan membuat perut jadi kembung. Karenanya, cobalah untuk makan secara perlahan untuk menghindari perut buncit, ya.

2. Banyak minum air putih

Salah satu tips yang paling mudah dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit adalah dengan banyak minum air putih, Bunda. Minum air putih bisa membantu Bunda menurunkan berat badan, lho.

Meminum air putih lebih efektif jika dilakukan sebelum makan, Bunda. Hal ini bisa membuat Bunda jadi lebih kenyang dan makan lebih sedikit.

3. Perbanyak protein dan serat

Asupan karbohidrat memang penting, Bunda. Namun, nutrisi seperti protein dan serat juga perlu dikonsumsi oleh tubuh, nih. Pasalnya, makanan dengan kandungan protein dan serat bisa bantu mengecilkan perut Bunda yang buncit.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein dan serat bisa membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama pada tubuh Bunda. Hasilnya, Bunda akan terhindar dari makan yang berlebihan.

Kira-kira, cara apa lagi yang bisa Bunda lakukan untuk mengecilkan perut buncit, ya? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, lihat juga video olahraga efektif untuk tumpas perut buncit berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]