Resep ala Nabi Muhammad: 4 Minuman Sehat Tingkatkan Antioksidan dalam Tubuh

Blended smoothie with ingredients, green apple, cucumber, celery, kiwi on wood background. selective focus.

Ilustrasi Apel dan Bayam/Foto: Getty Images/iStockphoto/minoandriani

Selama masa pandemi, Bunda perlu menjaga sistem kekebalan tubuh agar selalu prima, nih. Itu artinya, Bunda perlu tingkatkan antioksidan yang ada di dalam tubuh.

Antioksidan memiliki banyak manfaat nih, Bunda. Misalnya saja menjaga serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat adanya radikal bebas.

Untuk menjaga tubuh tetap fit dan prima, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan banyak ditemukan pada suplemen makanan yang telah diteliti, nih.

Selain melalui suplemen, ternyata antioksidan juga bisa ditemukan dalam minuman yang sehat nih, Bunda. Resep sehatnya bahkan datang langsung dari Nabi Muhammad, lho.

Resep ala Nabi Muhammad untuk tingkatkan antioksidan

Cara membuat minuman sehat tidaklah sulit, Bunda. Kalau Bunda ingin coba membuatnya, berikut ini Bubun bantu rangkumkan dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, resep ala Nabi Muhammad untuk tingkatkan antioksidan dalam tubuh.

1. Jeruk dan kurma muda

Bahan:

2-3 buah jeruk biasa
5-7 buah kurma muda/ruthab
Madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

Peras jeruk kemudian buatlah jus bersama dengan kurma muda tanpa biji.
Kalau dirasa masih kurang manis, Bunda bisa tambahkan madu sesuai selera.

2. Apel dan bayam

Bahan:

2 buah apel
2 buah mentimun
4 tangkai seledri
1 genggam bayam
1 buah jeruk nipis
1 ruas jahe ukuran jempol
Cuka apel secukupnya
Air secukupnya

Cara membuat:

Cuci dan rendam apel, seledri, bayam, dan mentimun dengan cuka apel, lalu bilas, Bunda.
Setelahnya, peras jeruk nipis.
Cuci jahe tanpa dikupas.
Masukkan semua bahan dan tambahkan air, lalu blender.

Catatan: Minum ramuan sekali sehari setiap pagi hari atau malam sebelum tidur. Minuman ini tidak disarankan dikonsumsi oleh Bunda yang menderita darah rendah.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat resep yang lainnya yuk, Bunda.

Intip juga video resep kue apem Jawa khas Tahun Baru Islam berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

RESEP ALA NABI MUHAMMAD UNTUK TINGKATKAN ANTIOKSIDAN

Healthy ayurvedic drink golden almond milk or pumpkin turmeric latte with curcuma powder on white background close-up. Trendy Asian natural detox morning beverage with spices for vegans. Horizontal orientation

Ilustrasi Kunyit dan Jahe Merah/Foto: Getty Images/iStockphoto/Darya Arnautova

3. Biji alpukat dan madu

Bahan:

1 biji alpukat
300 ml air panas
1 sdm madu

Cara membuat:

Parut biji alpukat kemudian ambil 1 sdt parutannya dan masukkan ke dalam gelas.
Seduh dengan air panas lalu biarkan hangat.
Setelah hangat, saring dan tambahkan madu.
Minumah sehat biji alpukat dan madu siap Bunda minum selagi hangat,

Catatan: biji alpukat mengandung antioksidan tinggi serta kalori rendah yang baik untuk kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol jahat, mencegah kanker, menurunkan lemak, menjaga daya tahan tubuh, dan masih banyak lagi,

4. Kunyit dan jahe merah

Bahan:

10 cm kunyit
10 cm jahe merah
1/4 - 1 buah lemon
1 sdt cuka apel
250 ml air
Madu secukupnya

Cara membuat:

Cuci kunyit dan jahe lalu kupas kulitnya, Bunda.
Setelahnya, parut kedua bahan dan tambahkan air.
Saring lalu tambahkan air perasan lemon, cuka, dan madu secukupnya.
Minuman ini bisa Bunda konsumsi sehari sekali.

Catatan:

Selain minuman tersebut, ada juga beberapa bahan yang bisa dikonsumsi untuk tingkatkan antioksidan nih, Bunda. Misalnya saja bunga lawang, tomat, jeruk, kopi bubuk murni, dan selasih.
Bunda juga bisa buat infused water dengan daun mint dan potongan timun kecil.
Bisa juga gunakan minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, minyak wijen, dan minyak anggur.

Simak juga video resep ikan tuna tinggi protein berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]