Tak hanya kesehatan dan imunitas tubuh, selama masa pandemi kesehatan mental juga sangat penting untuk dijaga nih, Bunda. Hal yang bisa memicu perubahan kesehatan mental adalah stres.

Stres sendiri merupakan respon fisik dan psikis dalam diri ataupun lingkungan, Bunda. Stres bisa berdampak pada hampir seluruh sistem biologis tubuh, emosi, bahkan perilaku.

Menurut Bagia A. Saputra, seorang anger & stress management specialist dari The Golden Space, mengatakan bahwa ada beragam hal yang bisa menjadi sumber stres, Bunda. Misalnya saja keluarga, hubungan, kesehatan, pekerjaan atau bisnis, dan keuangan.

"Ternyata sumber stres bisa dari mana-mana, ya. Kita pikir sebagai seorang ibu sumber stres hanya satu, anak kita atau keluarga kita. Tapi ternyata bisa berdampak ke mana-mana," ungkap Bagia beberapa waktu lalu dalam webinar TWOgether We Can!

Stres sebagai seorang Bunda juga dialami oleh artis cantik Sandra Dewi, nih. Mulanya, Sandra merasa bisa mengatur seluruh kebutuhan sang anak, Bunda. Tapi ternyata, hal itu tak berlangsung lama.

"Tadinya punya anak pertama saya bisa survive. Saya bisa me-manage semuanya. Waktu, pekerjaan. Cuma anak pertama. Kemudian ada anak kedua, itu pun saya mulai ada rasa stres karena yang tadinya saya cuma sama anak pertama, dan ternyata saya punya anak kedua," kata Sandra Dewi.

Memasuki masa pandemi, beban dan stres yang ditanggung oleh Sandra semakin terasa, Bunda. Ia merasa ada banyak beban yang harus ia tanggung sebagai seorang istri, pengusaha, dan seorang Bunda.

"Enggak lama setelah Mika (anak kedua) lahir, itu pandemi. Wah, itu ternyata banyak sekali beban yang harus saya tanggung sebagai seorang istri, seorang pengusaha, seorang ibu juga terlebih, ya," jelasnya.

"Jadi awal-awal pandemi itu aku luar biasa stresnya," sambungnya kemudian.

Meskipun merasa stres sehingga kesehatan mentalnya terganggu, namun Sandra Dewi memiliki berbagai macam tips untuk mengatasinya nih, Bunda, Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Lihat juga video kesalahan umum dalam merawat kecantikan dan kesehatan berikut ini: