Sulit tidur kerap dirasakan oleh banyak orang, Bunda. Kesulitan atau gangguan tidur ini biasa disebut dengan insomnia.

Insomnia merupakan gangguan umum yang membuat sulit tidur atau bangun terlalu pagi tanpa bisa tidur kembali. Meski sudah bangun, biasanya Bunda tetap merasakan lelah.

Perlu diketahui, insomnia tidak hanya melemahkan tingkat energi dan suasana hati Bunda, nih. Gangguan ini juga bisa menurunkan kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Bunda, lho.

Melansir dari laman Mayo Clinic, ada beberapa gejala yang biasanya dirasakan saat Bunda mengalami insomnia. Misalnya saja kesulitan tidur di malam hari, terbangun di malam hari, bangun terlalu pagi, kelelahan di siang hari, depresi, cemas, hingga sulit fokus.

Saat insomnia membuat Bunda sulit untuk beraktivitas di siang hari, itu tandanya Bunda harus segera menemui dokter. Dokter akan mengidentifikasi penyebab dan masalah tidur serta mengatasi gangguan tersebut.

Sebelum memutuskan untuk pergi ke dokter, Bunda bisa coba resep sehat untuk bantu atasi insomnia, nih. Resepnya sangat mudah dan terbuat dari bahan-bahan alami, lho.

Ada minuman yang terbuat dari kangkung dan tauge nih, Bunda. Minuman ini dipercaya bisa bantu atasi insomnia sehingga Bunda bisa kembali beraktivitas dengan baik.

Kalau Bunda penasaran bagaimana cara membuatnya, jangan khawatir, ya. Berikut ini resep ala Nabi Muhammad untuk atasi insomnia yang dirangkum dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar.

Bahan:

• 1 genggam kangkung
• 1 genggam tauge
• 2 gelas air

Cara membuat:

1. Rebus kangkung terlebih dahulu, Bunda. Setelah kangkung layu, masukkan tauge.
2. Biarkan sekitar 1 menit lalu matikan api.
3. Setelah hangat, bagi air rebusan menjadi dua gelas.
4. Bunda bisa konsumsi minuman ini pada siang dan malam hari.

Bunda, simak juga video resep banana spring roll ala Chef Steby berikut ini: