5 Rekomendasi Olahraga ala Nabi Muhammad, Salah Satunya Berkuda Bun

Selama masa pandemi, Bunda perlu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan bertenaga, nih. Selain mengonsumsi makan makanan bergizi dan minum banyak air, Bunda juga bisa jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur, lho.

Melansir dari laman Clearing House for Sport, olahraga merupakan kegiatan atau aktivitas manusia yang melibatkan pengerahan tenaga dan keterampilan fisik, Bunda. Nyatanya, kegiatan olahraga ini bisa dilakukan di manapun dan kapanpun.

Meski masa pandemi melanda dunia selama dua tahun terakhir, olahraga telah menjadi tren di masyarakat berabad-abad lamanya. Olahraga bahkan sudah dikenal sejak masa Nabi Muhammad, Bunda.

Olahraga yang dilakukan pada masa itu tentu berbeda dengan olahraga yang dilakukan pada masa ini. Namun, masih banyak olahraga zaman Nabi yang tetap digemari bahkan menjadi olahraga yang mahal di masa kini, Bunda.

Rekomendasi olahraga ala Nabi Muhammad

Ada berbagai jenis olahraga ala Nabi Muhammad yang perlu Bunda ketahui, nih. Kalau Bunda penasaran, berikut ini deretan olahraganya dirangkum dari buku Jurus Sehat Rasulullah Hidup Sehat Menebar Manfaat karya dr. Zaidul Akbar.

1. Gulat

Gulat merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh Rasulullah, Bunda. Samurah bin Jundub meriwayatkan bahwa Rasulullah menyuruh para pemuda Ansar untuk berlatih gulat. Bahkan, Samurah sendiri bergulat dengan Rasulullah.

Olahraga gulat adalah kontak fisik antara dua orang, Bunda. Salah satunya harus bisa menjatuhkan atau menguasai lawannya.

Rasulullah memperlihatkan kekuatan fisik yang mumpuni sehingga beliau ikut melakukan gulat. Kekuatan ini tentunya didapatkan dari sikap disiplin, mengolah fisik, serta pola hidup yang baik.

2. Berkuda

Saat ini, olahraga berkuda merupakan olahraga yang mahal, Bunda. Pada zaman dahulu, Rasulullah menganjurkan olahraga ini bahkan menguji latihan kuda para sahabatnya dengan mengadakan lomba pacuan.

Olahraga berkuda memiliki karakter tersendiri, Bunda. Berkuda tak hanya tentang berkendara, namun juga mengelola guncangan dan gerakan yang tidak statis hingga tubuh bisa beradaptasi.

Kalau Bunda sudah bisa beradaptasi dengan gerakan kuda, maka Bunda akan memahami kapan harus memberikan isyarat untuk mengendarai gerakan kuda. Kemampuan ini tentu tidak akan terasah kecuali sering berlatih sehingga memahami karakter dari kuda yang dikendarai.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat olahraga yang lainnya ya, Bunda.

Saksikan juga video olahraga yang cocok untuk dukung promil Bunda berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MEMANAH HINGGA BERLARI

Foto: Getty Images/iStockphoto/yamasan

3. Memanah

Memanah identik dengan membidik target dari kejauhan. Memanah sendiri dapat mengasah kekuatan menghimpun konsentrasi dan menentukan fokus. Berhasil dan tidaknya pada latihan akan bergantung pada ketepatan mengenai sasaran yang menjadi target.

Rasulullah sendiri selalu mengingatkan para sahabatnya untuk berlatih memanah, Bunda. Olahraga ini adalah permainan terbaik yang dianjurkan oleh Rasulullah.

Memanah tak bisa sembarangan lho, Bunda. Perlu banyak konsentrasi yang diperlukan. Konsentrasi tentunya tak bisa terbangun tanpa adanya kesabaran, keyakinan, dan matangnya pertimbangan.

4. Berenang

Berenang merupakan bentuk olahraga utama yang juga dianjurkan oleh Rasulullah, Bunda. Medan air yang dilalui saat berenang menuntut kita untuk terus bergerak atau menyesuaikan kondisi tubuh dan pernapasan.

Berdiam diri di dalam air hanya akan membahayakan diri sendiri, Bunda. Hal ini lantaran air bukanlah tempat hidup bagi manusia.

Saat bergerak di dalam air, sistem respirasi akan diuji agar tetap terjaga sehingga Bunda mampu bertahan di atas air meski terus bergerak. Tak hanya itu, semua otot di dalam tubuh juga ikut bergerak.

5. Berlari

Hingga kini, olahraga lari masih menjadi olahraga paling populer di Indonesia, Bunda. Bahkan ada banyak artis yang lebih memilih olahraga paling dasar ini, lho.

Saat dalam perjalanan, Rasulullah pernah melakukan lomba lari bersama istrinya, Aisyah, Bunda. Keduanya pun melakukan lomba lari dan menang secara bergantian.

Berlari adalah olahraga atletik yang mungkin menjadi olahraga pertama yang dilakukan manusia untuk bertahan hidup, menyelamatkan diri dari bahaya, dan mengejar hewan buruan.

Berlari bisa menjadi simbol kemampuan kecepatan, kekuatan fisik, melepaskan emosi, merangsang ekskresi dalam bentuk keringat, melatih sistem respirasi, dan mengundang berbagai manfaat lainnya.

Bunda, simak juga video manfaat gerakan plank selain memperkuat otot perut berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]