4 Tips Diet untuk Bunda Bergolongan Darah B Negatif, Hindari Gandum dan Tomat

Ilustrasi Diet Golongan Darah/Foto: Getty Images/iStockphoto/byryo

Ada berbagai macam tips diet yang bisa Bunda coba untuk menurunkan berat badan, nih. Namun, kebanyakan orang tidak cocok dengan tips diet tertentu karena tubuh dan kondisi yang berbeda-beda.

Salah satu jenis diet yang kerap dicoba oleh beberapa orang adalah diet berdasarkan golongan darah, Bunda. Diet ini sebelumnya telah dikembangkan oleh seorang naturopath, Peter J. D'Adamo.

Peter percaya kalau seseorang bisa menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang ditentukan oleh golongan darah tertentu, Bunda.

Melansir dari laman NHS, terdapat 4 golongan darah utama, Bunda. Golongan darah ini terdiri dari golongan darah A, B, AB, dan O. Golongan darah sendiri biasanya ditentukan oleh gen yang diwarisi dari orang tua.

Darah terdiri dari sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit dalam cairan yang disebut plasma. Golongan darah Bunda akan diidentifikasi oleh antibodi dan antigen dalam darah.

Banner Masakan Seminggu Spesial Menu Warteg

Tips diet golongan darah B negatif

Untuk Bunda yang memiliki golongan darah B negatif, Bunda bisa coba ikuti beberapa tips diet berikut ini, lho. Merangkum dari laman Living Strong, berikut ini deretan tipsnya.

1. Konsumsi protein

Peter merekomendasikan orang-orang yang termasuk ke dalam golongan darah B negatif untuk mendapatkan protein dari daging kambing, domba, dan kelinci, Bunda. Tak hanya itu, Bunda juga bisa konsumsi makanan laut seperti ikan salmon, halibut, dan makarel.

Sementara itu, produk susu juga bisa Bunda tambahkan ke dalam asupan selama diet. Produk-produk yang direkomendasikan oleh Peter adalah yogurt, keju, susu krim, dan keju mozzarella.

Orang dengan golongan darah B bisa makan makanan seperti daging sapi, kalkun, tuna, keju, dan kacang. Namun, sebaiknya Bunda menghindari protein yang berasal dari kerang atau daging ayam.

Penganut diet golongan darah B negatif mengatakan bahwa daging ayam mengandung lektin yang menyerang aliran darah, Bunda. Dengan begitu, seseorang bisa mengalami stroke atau gangguan sistem kekebalan tubuh.

Penasaran dengan tips diet yang lainnya untuk golongan darah B negatif? Simak di halaman berikutnya yuk, Bunda.

REMPAH, MINUMAN, DAN LEMAK

Ilustrasi Diet Golongan Darah/Foto: iStock

2. Karbohidrat

Orang yang memiliki golongan darah B negatif harus menghindari semua produk yang terbuat dari gandum, jagung, dan soba, Bunda. Menurut Peter, makanan ini mengandung lektin yang bisa memicu masalah pada insulin, gangguan darah, kelelahan, bahkan kelebihan berat badan.

Orang yang masuk ke dalam golongan darah B negatif bisa tetap mengonsumsi nasi dan oatmeal, Bunda. Sekali atau dua kali dalam seminggu, Bunda yang punya golongan darah B negatif bisa makan quinoa dengan porsi yang kecil.

3. Buah dan sayur

Pedoman diet golongan darah menunjukkan bahwa sayuran adalah makanan terbaik untuk orang yang punya golongan darah B negatif, Bunda. Sayuran yang bisa dipilih adalah sayuran dengan warna gelap seperti kangkung, brokoli, sawi, ubi jalar, wortel, dan kembang kol.

Selain sayur, buah-buahan juga sangat penting untuk penggiat diet, Bunda. Pemilik golongan darah tipe B negatif dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti nanas, cranberry, anggur, plum, dan pepaya.

Yang paling penting, Bunda juga perlu perhatikan beberapa buah yang harus dihindari, nih. Misalnya saja tomat, jagung, alpukat, kelapa, delima, dan kesemek.

4. Rempah, minuman, dan lemak

Jahe, cabai rawit, dan peterseli adalah bumbu-bumbu terbaik untuk orang dengan golongan darah B negatif, Bunda. Namun, bumbu seperti lada, saus tomat, kayu manis, dan sirup jagung sebaiknya dihindari.

Tak hanya itu, orang dengan golongan darat B negatif boleh mengonsumsi teh herbal seperti teh hijau dan jus segar yang terbuat dari sayur dan buah.

Untuk minyak, yang dianjurkan adalah minyak zaitun. Sementara itu, hindarilah minyak jagung dan minyak bunga matahari.