4 Tips Kelola Stres di Masa Pandemi untuk Bunda, Penting untuk Tumbuh Kembang Anak

Ilustrasi Bunda dan buah hati/Foto: Getty Images/staticnak1983

Setuju ya, Bunda. Setiap ibu tentunya memiliki peran sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang buah hati. Bahkan, riset pun menunjukkan bahwa ibu yang bahagia mampu memengaruhi pola asuhnya terhadap anak-anaknya.

Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk menjaga mood atau suasana hati agar tetap dalam kondisi yang baik. Jika hal ini sudah dipenuhi, maka Bunda memiliki salah satu kunci sukses dalam proses perkembangan anak sejak dini, khususnya di masa pandemi COVID-19 seperti saat ini.

"Menjaga kesehatan dan kebahagiaan seorang Ibu adalah hal yang tidak kalah penting, khususnya di masa pandemi COVID-19 yang penuh dengan perubahan dan kekhawatiran dalam menjalankan perannya pada proses tumbuh kembang anak," tutur Dessy Ilsanty selaku psikolog klinis dewasa dan keluarga dalam webinar Bebemoms Community Day: Ibu bahagia Kunci Anak Hebat, Sabtu (30/10/2021).

Dalam kesempatan yang Dessy juga ungkap beberapa hal yang bisa menjadi pemicu Bunda tak alami kebahagiaan. Di antaranya yakni:

Ketakutan dan kekhawatiran akan kesehatan diri sendiri dan orang-orang yang disayangi.
Masalah finansial atau pekerjaan.
Kehilangan layanan-layanan yang biasa didapatkan.
Perubahan pola aktivitas secara signifikan dan drastis.
Ketidakpastian akan masa depan, dan lain sebagainya.

Untuk menghindari masalah tersebut, ada beberapa hal yang turut Bunda perhatikan. Berikut saran yang Dessy sampaikan:

Fokus pada hal-hal yang bisa kita kontrol.
Fokus pada masa kini.
Jaga silaturahmi atau interaksi sosial.
Self care.

"Menghadapi masa pandemi ini, ada beberapa tips bagi para Ibu untuk mengelola stres, mulai dari mengelola fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol dan ada pada masa kini, melakukan self care, hingga menjaga silaturahmi atau interaksi sosial dalam lingkungan sosial yang dipilih," ungkapnya.

Selain itu, Dessy juga sarankan agar Bunda juga menemukan support system melalui komunitas maupun lingkungan terdekat. Dengan ini, setiap ibu bisa melakukan interaksi dan konsultasi antar anggota di dalamnya secara langsung

"Terlebih lagi, dalam menghadapi perubahan di masa pandemi ini, hadirnya sebuah wadah untuk dapat saling berbagi dan saling mendukung antar sesama Ibu dalam menyesuaikan perannya di rumah dapat memiliki arti tersendiri bagi para Ibu," tambah Dessy Ilsanti.

Simak kelanjutannya di halaman berikut ya, Bunda.

Tonton juga tiga cara mengatasi speech delay pada Anak dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

BUNDA BAHAGIA, MAKA TUMBUH KEMBANG BUAH HATI MAKSIMAL

Ilustrasi Bunda dan buah hati/Foto: Getty Images/staticnak1983

Apabila Bunda merasa cukup bahagia, maka ini bisa dapat memengaruhi buah hati sehingga ia bisa tumbuh menjadi anak yang hebat. Tentunya, melalui peran Bunda yang bahagia dalam sehari-hari, ini bisa mendukung aktivitas, pertumbuhan, dan perkembangan buah hati.

"Pada anak usia di atas 1 tahun merupakan masa golden period, maka terjadi sekitar 70 hingga 80 persen perkembangan otak anak di usia ini," kata dr. Reza Fahlevi, Sp.A dalam dalam acara yang sama.

Lebih lanjut, Reza juga ungkap bahwa selain bahagia Bunda, nutrisi yang tepat dan tercukupi menjadi aspek penting yang tak boleh dilewati ya, Bunda.

"Untuk mendukung pertumbuhan dan menunjang perkembangan anak dengan baik, pemenuhan nutrisi menjadi salah satu aspek terpenting," katanya.

Lebih lanjut, Reza ungkap bahwa dengan nutrisi anak yang terjaga, maka pencernaannya pun akan sehat. Apabila pencernaannya baik, maka otak anak akam berkembang menjadi lebih cemerlang.

"Seringkali dikatakan bahwa pencernaan merupakan otak kedua anak. Hal ini disebabkan karena otak dan saluran pencernaan saling terhubung, dimana nutrisi menjadi asupan kinerja otak dan juga dapat mempengaruhi perilaku serta suasana hati anak," ujarnya.