Apa Bunda sedang mencari cara diet mengecilkan pipi karena lemak wajah membuat Bunda kurang percaya diri? Lemak pada wajah juga bisa membuat tampilan lebih tua dari usia sebenarnya. 

Itulah sebabnya banyak orang kurang percaya diri saat punya pipi chubby atau tembem. Sayangnya, lemak wajah merupakan lemak paling bandel kedua di tubuh. Bahkan dalam beberapa kasus, meski sudah menurunkan berat badan secara keseluruhan namun lemak pada wajah masih terlihat.

“Orang yang kelebihan berat badan atau obsesitas lebih cenderung terlihat lemak pada wajah mereka dibanding yang mempertahankan berat badan ideal. Jadi, sangat penting menjaga pola makan sehat dan seimbang untuk mendapatkan rahang yang indah dan wajah tirus,” jelas Dr. Nivedita Dadu, selaku dermatologis dari India, seperti dilansir berdasarkan Times of India.

Oleh sebab itu, kini sedang fokus mencari cara diet mengecilkan pipi agar sedikit lebih tirus. Tanpa operasi, Bunda bisa melakukan diet mengecilkan pipi dengan cara alami.

Untuk melakukan diet mengecilkan pipi, Bunda tidak hanya harus mengatur pola makan. Namun Bunda juga perlu melakukan latihan yang fokus pada diet mengecilkan pipi.

Berikut beberapa cara diet mengecilkan pipi mulai dari menjaga asupan makan yang sehat hingga fokus latihan agar wajah tampak lebih tirus seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Tambahkan sayur dan buah ke dalam diet sehat

Tidak hanya mengatur pola makan, tambahkan lebih banyak sayur dan buah-buahan segar saat melakukan diet mengecilkan pipi di rumah. Kandungannya yang kaya nutrisi tidak hanya meningkatkan metabolisme tubuh tapi juga membantu tetap terhidrasi secara alami.

“Makanan yang kaya vitamin B-12, D, asam lemak omega-3, dianggap terbaik untuk mengurangi lemak wajah bersama dengan beberapa latihan,” ujar Dr. Nivedita.

2. Kurangi asupan garam

Saat diet mengecilkan pipi, kurang asupan garam. Pipi yang tembem itu merupakan hasil dari retensi air yang terjadi karena beberapa alasan, termasuk konsumsi garam. 

Untuk itu, mulailah mengurangi asupan garam atau memilih alternatif yang lebih sehat seperti garam rendah natrium dan lain sebagainya. Mengurangi asupan garam bisa membantu meminimlkan risiko kembung dan peradangan, serta membuat wajah lebih tirus.

Simak penjelasan lainnya di halaman berikutnya yuk, Bunda.

Simak juga video tips diet ampuh ala dr Cissie Nugraha, dokter diet langganan artis berikut: