Presenter Cici Panda berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 4 kilogram (kg) selama dua bulan. Bunda dua anak ini menjalani diet dan rutin olahraga, Bunda.

Cici Panda sebenarnya enggak pernah punya niat menurunkan berat badan lho. Tujuan dia diet dan olahraga hanya untuk hidup sehat.

Beberapa waktu lalu, Cici Panda membagikan rutinitasnya berolahraga. Wanita 38 tahun ini memilih lompat trampoline selama 20 menit setiap hari. Selain olahraga, Cici Panda menjalani diet intermittent fasting dan pola hidup sehat.

"Akhirnya makin ke sini baru paham, ternyata pola hidup sehat itu bukan cuma sekedar asupan yang sehat aja, tapi aspeknya banyak.. mulai dari mindset yang sehat, tidur yang baik, olahraga reguler, puasa, dan masih ada beberapa aspek lagi. Selama ini aku tuh masih skip dua hal, exercise dan fasting," tulis Cici Panda, dikutip dari Instagram @pandasuper, Selasa (18/1/22).

"Setelah dua bulan belakangan nambahin rutinitas olahraga dan intermittent fasting dalam keseharian aku ngerasa lebih fit, dan salah satu masalah yang selama ini muncul terus yaitu jerawat di dagu, jauhhhh lebih baik bahkan nyaris gak muncul. Bonusnya berat badan turun dari 56 kg ke 52 kg," sambungnya.

Cici Panda mengaku dirinya tak pernah punya niat untuk rutin berolahraga. Tapi karena mendengar informasi manfaatnya baik untuk kesehatan, Cici Panda langsung mengubah pola hidupnya nih, Bunda.

"Alasan olahraga bisa bikin langsing dan badan bagus tuh beneran gak bikin diriku termotivasi. Tapi, begitu terinfo kalau olahraga salah satu cara untuk membuat hormon insulin bisa stabil dan bekerja lebih baik, bagus untuk stimulasi sensori terutama vestibular (keseimbangan), nurunin tingkat kecemasan makanya mood lebih baik. Baru deh rasanya semangat buat olahraga dan sampai saat ini pilihannya masih sama, 20 menit trampoline dan lanjut plank," ujarnya.

Selain rutin berolahraga trampoline. Cici Panda juga menjaga pola makannya dengan diet intermittent fasting. Seperti apa dietnya?

Baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Simak juga 5 rahasia diet Ivan Gunawan, dalam video berikut: