Jakarta - Apakah Bunda merasa perut buncit padahal sudah mengurangi makanan? Ada beberapa penyebab perut cepat buncit yang mungkin belum Bunda ketahui.

Salah satu penyebab perut cepat buncit adalah melewatkan sarapan, Bunda. Mungkin Bunda tidak ingin makan pagi karena takut bertambah gemuk. Namun hal tersebut ternyata bisa menjadi penyebab perut cepat buncit.

Melewatkan sarapan bisa membuat Bunda mengalami kembung dan meningkatkan gas di lambung, terutama jika hanya mengonsumsi teh atau kopi. Tidak heran bila ini menjadi salah satu penyebab perut cepat buncit. 

Tidak hanya melewatkan sarapan sebenarnya, ada beberapa hal yang menjadi penyebab perut cepat buncit. Sebelum memutuskan diet, pahami dulu yuk faktor-faktor penyebab perut cepat buncit berikut ini: 

1. Melewatkan sarapan

Mengutip dari Woman’s Day, melewatkan sarapan memang bisa menjadi penyebab perut cepat buncit. Laura Manning, ahli gizi terdaftar di departemen gastroenterologi Mount Sinai Medical Center, New York, mengatakan bahwa melewatkan sarapan dapat membuat perut kembung.

Saat kembung maka bisa membuat perut cepat buncit. Kemudian ketika Bunda melewatkan sarapan, Manning mengatakan bahwa kemungkinan perut sedang mencari sesuatu untuk dicerna karena sebenarnya harus makan.

Namun karena tidak ada, tubuh Bunda malah menciptakan gas yang menyebabkan kembung. Dan saat Bunda melewatkan makan pagi kemudian makan siang yang kenyang, makan lebih banyak dari sebenarnya, itu bisa meningkatkan rasa kembung. 

Tak heran bila perut cepat buncit yang jika berlangsung lama maka dapat menyebabkan obesitas, Bunda.

2. Mengonsumsi minuman manis

Perut cepat buncit juga bisa dikarenakan kebiasaan suka mengonsumsi minuman manis. Makanan atau minuman apa pun yang mengandung gula berlebihan tidak baik untuk tubuh Bunda. 

Saat Bunda memiliki kelebihan gula dalam tubuh maka bisa berubah menjadi timbunan lemak dan menyebabkan penyakit hati berlemak. Tidak hanya itu, sering mengonsumsi minuman manis juga berisiko mengalami diabetes hingga jantung. 

3. Makan tidak teratur

Penyebab perut cepat buncit lainnya karena makan tidak teratur. Saat Bunda sering makan tidak teratur maka bisa membuat berat badan cepat bertambah. 

Penelitian menunjukkan waktu makan bisa mempengaruhi berat badan, kolesterol, dan kadar insulin. Makan tidak teratur dapat membuat Bunda mengalami obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2 sehingga tak heran menjadi penyebab perut cepat buncit.

“Kami menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi kalori saat makan teratur, pada waktu yang sama dari satu hari ke hari berikutnya kurang gemuk dibandingkan orang yang makannya tidak teratu, meskipun mengonsumsi lebih banyak kalori secara keseluruhan,” kata Gerda Pot, PhD, dosen tamu di Diabetes and Nutritional Sciences Division, King’s College London, seperti dikutip dari Health.

Simak penyebab perut buncit lain di halaman selanjutnya!

Bunda, lihat juga ya olahraga untuk mengatasi perut buncit  dalam video di bawah ini: