Siapkan untuk Suami, 10 Makanan Bisa Jadi Obat Kuat Alami agar Seks Tahan Lama

Happy couple cooking dinner together in their loft kitchen at home. Man preparing vegetable salad for his girlfriend, copy space

Ilustrasi makanan yang bisa jadi obat kuat alami agar seks tahan lama. Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Masalah ereksi kerap menjadi penyebab suami tak bisa 'tahan lama' saat berhubungan seks. Maka dari itu, penerapan pola hidup sehat pun jadi penting. Salah satunya menjaga pola makan.

Beberapa makanan tertentu dipercaya dapat memberikan pengaruh positif bagi kemampuan ereksi pria. Dikutip dari Healthline, nutrisi dalam makanan tertentu memberikan efek bagi kesehatan tubuh, termasuk penis.

Maka dari itu, tak ada salahnya Bunda coba memberikan beberapa jenis makanan tertentu agar seks bisa lebih tahan lama. Berikut beberapa rekomendasi yang dapat diberikan untuk suami nih Bunda:

1. Alpukat

Alpukat tinggi akan kandungan vitamin E, yang diketahui mampu meningkatkan kualitas sperma, terutama pada pria dengan masalah infertilitas. Selain itu, alpukat juga mengandung berbagai mineral penting yang memengaruhi kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesehatan kesuburan.

2. Wortel

Wortel menjadi salah satu jenis sayur yang direkomendasikan untuk masalah infertilitas pria. Mengandung karotenoid, wortel dipercaya dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

3. Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang diyakini dapat membuat pria lebih 'tahan lama'. Asupan ini termasuk afrosidiak dan dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Foto: HaiBunda/Annisa Shofia

Makanan yang biasa dijadikan sebagai menu sarapan ini juga mengandung asam amino L-arginine, yang dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.

L-arginine berperan membuat pembuluh darah di penis menjadi lebih rileks, sehingga aliran darah ke area organ intim bisa meningkat.

4. Kacang

Sebagian besar jenis kacang mengandung arginine, yang merupakan asam amino untuk membuat oksida nitrat. Selain itu, kacang juga sumber vitamin E, asam folat, dan serat.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal JAMA Network, konsumsi kacang disebut-sebut dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi, seperti dikutip dari Medical News Today.

5. Semangka

Beberapa studi menemukan bahwa semangka juga menjadi makanan untuk membantu pria jadi lebih 'tahan lama'. Selain meningkatkan gairah seks, konsumsi semangka pun berpotensi membantu pria dengan masalah ereksi.

Ini karena buah segar tersebut mengandung antioksidan fitonutrien, yang salah satu manfaatnya adalah mengendurkan pembuluh darah (termasuk ke area penis). Baca di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video trik jitu Nadia Mulya agar tak diganggu anak saat berhubungan seks dengan suami:

[Gambas:Video Haibunda]

MULAI DARI ALPUKAT, SEMANGKA, SEAFOOD, HINGGA SAYURAN HIJAU

Happy affectionate couple enjoying in their love while embracing in bedroom in the morning.

Ilustrasi makanan yang bisa jadi obat kuat alami agar seks tahan lama. Foto: Getty Images/iStockphoto/Drazen Zigic

6. Tiram

Salah satu makanan yang bisa jadi obat kuat alami agar seks tahan lama, yakni coba berikan masakan tiram. Tiram memiliki kadar mineral zinc tinggi, yang memainkan peran penting dalam produksi hormon testosteron pria.

Seperti diketahui, kadar testosteron rendah bisa menjadi salah satu pemicu masalah ereksi, lho.

7. Sayuran hijau

Dikutip dari Everyday Health, sayuran berdaun hijau seperti seledri dan bayam dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke area organ intim. Alasannya, jenis-jenis sayuran tersebut memiliki konsentrasi nitrat yang tinggi. Nitrat juga banyak dimiliki oleh bit.

Nitrat sendiri bersifat vasodilator, yang berarti dapat 'membuka' pembuluh darah dan meningkatkan kelancaran aliran darah.

8. Buah-buahan beri

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi flavonoid, termasuk dari jenis buah-buahan beri, berpotensi menurunkan risiko masalah ereksi. Para peneliti mengamati bahwa risiko disfungsi ereksi berkurang hingga 19 persen pada mereka yang rutin mengonsumsi buah berry, termasuk stroberi dan blueberry.

9. Cokelat

Studi dalam jurnal Circulation menemukan bahwa flavonoid dalam dark chocolate juga mampu meningkatkan sirkulasi darah. Flavonoid sendiri dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan salah satu faktor risiko masalah ereksi.

10. Makanan pedas

Sebuah studi menemukan bahwa pria yang suka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi. Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, zat kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki potensi tersebut.

Asupan capsaicin dapat merangsang pusat kesenangan di otak, yang berpotensi meningkatkan mood dan memberikan efek ereksi yang lebih lama.

Demikian ulasan tentang daftar makanan yang disebut-sebut dapat membantu mempertahankan ereksi pria, sehingga seks pun bisa jadi lebih lama dilakukan.