Masalah ereksi kerap menjadi penyebab suami tak bisa 'tahan lama' saat berhubungan seks. Maka dari itu, penerapan pola hidup sehat pun jadi penting. Salah satunya menjaga pola makan.

Beberapa makanan tertentu dipercaya dapat memberikan pengaruh positif bagi kemampuan ereksi pria. Dikutip dari Healthline, nutrisi dalam makanan tertentu memberikan efek bagi kesehatan tubuh, termasuk penis.

Maka dari itu, tak ada salahnya Bunda coba memberikan beberapa jenis makanan tertentu agar seks bisa lebih tahan lama. Berikut beberapa rekomendasi yang dapat diberikan untuk suami nih Bunda:

1. Alpukat

Alpukat tinggi akan kandungan vitamin E, yang diketahui mampu meningkatkan kualitas sperma, terutama pada pria dengan masalah infertilitas. Selain itu, alpukat juga mengandung berbagai mineral penting yang memengaruhi kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesehatan kesuburan.

2. Wortel

Wortel menjadi salah satu jenis sayur yang direkomendasikan untuk masalah infertilitas pria. Mengandung karotenoid, wortel dipercaya dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

3. Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang diyakini dapat membuat pria lebih 'tahan lama'. Asupan ini termasuk afrosidiak dan dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Makanan yang biasa dijadikan sebagai menu sarapan ini juga mengandung asam amino L-arginine, yang dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.

L-arginine berperan membuat pembuluh darah di penis menjadi lebih rileks, sehingga aliran darah ke area organ intim bisa meningkat. 

4. Kacang

Sebagian besar jenis kacang mengandung arginine, yang merupakan asam amino untuk membuat oksida nitrat. Selain itu, kacang juga sumber vitamin E, asam folat, dan serat.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal JAMA Network, konsumsi kacang disebut-sebut dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi, seperti dikutip dari Medical News Today.

5. Semangka

Beberapa studi menemukan bahwa semangka juga menjadi makanan untuk membantu pria jadi lebih 'tahan lama'. Selain meningkatkan gairah seks, konsumsi semangka pun berpotensi membantu pria dengan masalah ereksi.

Ini karena buah segar tersebut mengandung antioksidan fitonutrien, yang salah satu manfaatnya adalah mengendurkan pembuluh darah (termasuk ke area penis). Baca di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video trik jitu Nadia Mulya agar tak diganggu anak saat berhubungan seks dengan suami: