Ada kalanya berat badan memberikan keuntungan, terutama bagi seorang artis, Bunda. Rebel Wilson, seorang artis yang memerankan Fat Amy di film Pitch Perfect menjadi dikenal banyak orang usai perannya yang sangat apik.

Belakangan ini, penampilan Wilson menyita perhatian netizen, Bunda. Ia tampil lebih ramping dan tirus, lho. Ternyata, Wilson baru saja berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kilogram.

Rebel Wilson mengaku kalau ia sempat mengalami emotional eating, Bunda. Hal ini membuatnya banyak makan terutama ketika emosinya tidak stabil.

Untuk Bunda yang ingin sukses menurunkan berat badan seperti Wilson, jangan khawatir, ya. Wilson membagikan beberapa tips diet yang bisa Bunda coba, nih.

Melansir dari laman Eating Well, berikut ini deretan rahasia diet yang dibeberkan oleh Rebel Wilson:

1. Olahraga ringan

Saat berusia 20 tahun, Wilson mengaku kalau ia didiagnosis sindrom ovarium polikistik, Bunda. Hal ini pun membuat Wilson ingin hidup lebih sehat sebelum sel telurnya membeku dan membuatnya kesulitan memiliki anak.

Salah satu cara yang bisa dilakukan oleh Wilson adalah berolahraga. Namun, Wilson kerap membatasi diri untuk tidak melakukan olahraga secara berlebihan. Wilson melakukan olahraga ringan yang bisa memberikan efek sehat pada seluruh tubuhnya.

2. Tentukan jenis olahraga

Wilson lebih suka melakukan olahraga jalan kaki, Bunda. Setiap harinya, Wilson akan berjalan selama 60 menit selama enam hari sambil mendengarkan podcast atau membaca buku. Satu hari dalam seminggu itu pun ia gunakan sebagai waktu beristirahat.

Setelah target berat badannya tercapai, Wilson masih melakukan aktivitas berjalannya ini. Tak hanya itu, ia juga merawat otot-otot tubuhnya dengan berendam atau minyak mandi.

3. Atur nutrisi makanan

Sebelum fokus melakukan diet, Wilson terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji beberapa kali dalam seminggu. Ia bahkan berpikir kalau ia melakukan olahraga, dirinya harus makan 3 sampai 4 ribu kalori di hari yang sama.

Saat menurunkan berat badan, tujuan Wilson adalah melakukan defisit kalori dengan maksimal 1.500 kalori atau kurang setiap harinya. Dalam masa pemeliharaan, Wilson menaikkan sejumlah kalori hingga 2 ribu kalori per harinya.

Bunda ingin tahu tips diet ala Rabel Wilson yang lainnya? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Simak juga video buah yang cocok dikonsumsi untuk diet berikut ini: