Manfaat Minum Air saat Bangun Tidur untuk Diet, Bunda Perlu Tahu

Memiliki berat badan ideal adalah salah satu impian banyak wanita, Bunda. Dengan memiliki berat badan ideal, para Bunda biasanya merasa jadi lebih percaya diri untuk menghadapi berbagai hal.

Sayangnya, setiap orang memiliki kondisi badan yang berbeda-beda. Karena itu, tips diet yang dilakukan juga berbeda sesuai dengan tubuh masing-masing.

Apapun jenis diet yang Bunda jalani, kunci keberhasilan yang tidak bisa diabaikan begitu saja adalah tubuh yang terhidrasi. Ini artinya, setiap metode diet akan menyarankan untuk mencukupi asupan air mineral, nih. Bukan tanpa alasan, hal ini lantaran sekitar 60 persen dari tubuh terdiri dari air.

Setiap harinya, tubuh selalu kehilangan air melalui keringat, urine, napas, hingga buang air besar. Karenanya, Bunda disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap harinya.

Beberapa orang mengatakan kalau minum air mineral di pagi hari hari, tepatnya sesaat setelah bangun tidur, bisa memberikan banyak manfaat. Termasuk dalam hal penurunan berat badan.

Manfaat minum air saat bangun tidur untuk diet

Sebuah studi menemukan fakta bahwa minum air mineral sebelum sarapan atau saat bangun tidur bisa mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya sebesar 13 persen, Bunda. Penelitian ini juga mendapati kalau kemampuan air untuk mengurangi asupan kalori pada makanan hanya akan efektif pada orang dewasa.

Minum air mineral sebelum makan mungkin tidak terlalu efektif mengurangi kalori pada mereka yang masih muda. Namun, mengonsumsi air mineral di pagi hari tetap membantu untuk terhindari dari dehidrasi.

Minum air untuk diet/ Foto: iStock

Tak hanya itu, sebuah penelitian di tahun 2019 juga menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa, Bunda. Pada studi tahun 2010, diketahui bahwa orang dewasa mengalami penurunan berat badan setelah meminum 500 ml air sebelum sarapan selama 12 minggu.

Sebagian peneliti menghubungkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan di antara peserta yang minum air mineral. Artinya, peserta makan sarapan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air mineral sebelum sarapan.

Nah, agar program diet Bunda lebih maksimal, pastikan Bunda memilih air mineral yang jelas mengandung mineral esensial yang penting untuk tubuh seperti Le Minerale, ya. Le Minerale menjamin kemasan yang higienis karena menggunakan galon yang selalu baru, bukan galon bekas yang dicuci ulang.Lebih lanjut, sebuah studi di tahun 2013 melibatkan 50 anak perempuan dengan indeks masa tubuh antara 25 hingga 29,9, Bunda. Ternyata, berat badan mereka mengalami penurunan setelah mengonsumsi 500 ml air mineral selama 8 minggu setiap sebelum makan, termasuk sarapan.

Tak hanya itu, tutup botol galon Le Minerale juga rapat dan kedap udara, lho. Artinya, air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu dan kotoran. Apalagi, kemasan galon juga bebas BPA, yang dijamin aman untuk dikonsumsi oleh Bunda, anak-anak, dan seluruh anggota keluarga.

Seperti kita ketahui ya, Bunda, BPA atau Bisphenol-A adalah zat kimia yang banyak digunakan untuk membuat kemasan plastik keras dan tidak mudah hancur. Penggunaan zat kimia BPA ini sangat berbahaya, karena BPA dapat menyebabkan kanker, diabetes, gangguan otak serta perilaku pada anak, hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Mulai sekarang, yuk jaga kesehatan Bunda dan keluarga dengan mengonsumsi air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih dan lebih aman!

Saksikan juga video buah yang cocok dikonsumsi saat diet berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]