MOM'S LIFE
5 Alat Fitnes untuk Mengecilkan Perut yang Buat Diet Makin Efektif
Arina Yulistara | HaiBunda
Sabtu, 02 Apr 2022 17:00 WIBDalam mengecilkan perut, Bunda perlu mengimbangi diet sehat dengan olahraga. Salah satunya dengan menggunakan alat fitnes untuk mengecilkan perut.
Apa Bunda sering meluangkan waktu pergi ke gym karena ingin berlatih menggunakan alat fitnes untuk mengecilkan perut? Memang ada beberapa alat fitnes untuk mengecilkan perut yang tersedia di gym.
Jika membeli alat fitnes untuk mengecilkan perut seperti di gym tentu akan menghabiskan banyak biaya. Namun ada pula beberapa alat fitnes untuk mengecilkan perut yang dibanderol dengan harga terjangkau dan mudah dilakukan di rumah.
Semua tergantung pilihan Bunda dalam memilih alat fitnes untuk mengecilkan perut. Bagi Bunda yang masih belum terbiasa pergi ke gym dan ingin mencoba alat fitnes untuk mengecilkan perut, berikut beberapa pilihannya seperti dilansir berbagai sumber:
1. Treadmill
Salah satu alat fitnes untuk mengecilkan perut adalah treadmill. Treadmill adalah alat fitnes untuk mengecilkan perut yang membantu membakar lemak perut.
Mengutip dari Live Strong, treadmill yang sederhana benar-benar bisa membakar kalori paling banyak dibanding latihan kardio lainnya. Rata-rata terbakar 17 kalori per menit latihan treadmill.
Meski demikian, lari statis tidak akan membakar lemak seperti yang Bunda inginkan. Coba lakukan variasi gerakan.
Bunda disarankan mulai dengan berjalan atau jogging ringan di atas treadmill selama 5 menit. Kemudian percepat dengan kecepatan lari stabil selama 5 menit.
Turun kembali ke kecepatan jogging selama 5 menit. Ulangi secara bergantian hingga totalnya 30 sampai 45 menit. Ini menjadi cara yang bagus untuk memulai latihan Bunda.
Dalam sebuah penelitian kecil namun menarik yang diterbitkan di Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry edisi September 2014, para peneliti menemukan bahwa dari kelompok subjek berjumlah 20 wanita, mereka yang berjalan selama 50 hingga 70 menit tiga kali seminggu mengalami penurunan yang signifikan dalam lemak perut.
2. Sepeda statis
Dari semua alat fitnes untuk mengecilkan perut, Harvard Health Publishing menempatkan sepeda statis memiliki pembakaran kalori terbanyak dibanding lainnya. Bersepeda penuh semangat selama setengah jam maka bisa membakar lebih dari 450 kalori.
Kursi pada sepeda statis umumnya lebih lebar dan empuk. Jadi Bunda tidak perlu khawatir tidak nyaman karena duduk terus selama berolahraga.
Baca alat fitnes lainnya di halaman berikutnya ya, Bunda.
Simak juga video buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat diet:
COBA TEKNIK MENDAYUNG
Halaman Selanjutnya
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Tanpa Diet! Wanita dengan Berat Badan 100 Kg Kini Langsing Berkat Cara yang Tak Diduga
4 Cara Simpel Mengecilkan Perut, Mudah Dicoba di Rumah
5 Olahraga Ini Bikin Berat Badan Cepat Turun
7 Langkah Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam 2 Bulan, Pakai Aturan 80-20
TERPOPULER
7 Ciri Kepribadian Orang yang Temannya Sedikit, Kamu Termasuk?
Terpopuler: Potret Latsmi AFI bersama Suami di Jepang
Fakta Monowi, Kota Paling Sepi di Dunia yang Hanya Dihuni 1 Orang Perempuan
Rendra Anak Alyssa Soebandono & Dude Harlino Hafal 4 Juz Al-Qur'an, Intip Potretnya
Dokter Ungkap Penyebab Rumah Sakit Cenderung Sepi saat Bulan Puasa
REKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Tas Brand Lokal untuk Ibu & Mertua di Bawah Rp500 Ribu, Bagus Semua!
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
6 Rekomendasi Vacuum Cleaner Handy dan Terjangkau
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Baju Lebaran Kembaran Keluarga Terbaru dan Stylish
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
Mau Beli Bibit Tanaman Buah? Ini 5 Toko Online dengan Rating Tinggi dan Tepercaya
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
9 Perlengkapan Rumah Tangga Praktis untuk Bersihkan Rumah dengan Cepat
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
7 Drama Korea Park Jin Young GOT7 Terbaik Rating Tertinggi
5 Rekomendasi Tas Brand Lokal untuk Ibu & Mertua di Bawah Rp500 Ribu, Bagus Semua!
7 Ciri Kepribadian Orang yang Temannya Sedikit, Kamu Termasuk?
Terpopuler: Potret Latsmi AFI bersama Suami di Jepang
Fakta Monowi, Kota Paling Sepi di Dunia yang Hanya Dihuni 1 Orang Perempuan
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Piche Kota Ditahan atas Kasus Pemerkosaan, Terancam 15 Tahun Penjara
-
Beautynesia
Review Drakor Boyfriend on Demand, Sajikan Kisah Romansa Dibalut Sci-fi yang Ringan
-
Female Daily
Bedah Makeup Karakter Bridgerton Season 4. Mana yang Jadi Favoritmu?
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Viral Kisah Influencer Pergi ke Iran Untuk Oplas Hidung, Berakhir Terjebak
-
Mommies Daily
Daftar Rest Area Nyaman di Jalur Pantura dan Jalur Selatan untuk Mudik