Kehidupan tak selalu berjalan sesuai dengan rencana. Di perjalanan, ada masalah-masalah yang menghadang. Namun, sebagai seorang Muslim, cara terbaik dalam menghadapi masalah kehidupan adalah dengan panjatkan doa kepada Allah SWT untuk memohon pertolongan.

Agar bisa menghadapi kesulitan tersebut, Bunda juga butuh hati dan pikiran yang tenang. Ada lho, doa yang bisa Bunda baca jika sedang gelisah dan pikiran enggak keruan. 

Jika Bunda mengamalkan bacaan doa penenang hati dan pikiran berikut dengan bersungguh-sungguh, kegundahan, kesedihan, serta kekhawatiran yang Bunda alami akan diangkat oleh Allah SWT.

Jangan lupa, selain berdoa dengan penuh keyakinan, hal ini juga harus dibarengi dengan usaha yang riil, ya, Bunda.

Anjuran untuk membaca doa saat mengalami kesulitan juga telah Allah SWT sampaikan melalui firmannya dalam Quran Surat An-Naml ayat 62, Bunda. Ayat tersebut berbunyi:

أَمَّن يُجِيبُ ٱلْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ ٱلسُّوٓءَ

Arab latin: Am may yujībul-muḍṭarra iżā da'āhu wa yaksyifus-sū`a

Artinya: “Siapakah yang memperkanan (doa) orang-orang yang berada dalam kesulitan apabila ia berdoa kepada-Nya dan yang menghilangkan kesusahan.” (QS. An-Naml 62).

Adapun beberapa bacaan bacaan doa penenang hati dan pikiran yang bisa Bunda amalkan. Ingin tahu apa saja bacaan doanya, Bunda? Melansir dari laman detikcom, berikut 4 bacaan doa penenang hati dan pikiran.

1. Doa penenang hati dan pikiran berdasarkan Quran Surat Taha ayat 2

Bacaan doa penenang hati berdasarkan Quran Surat Taha ayat 2 ini merupakan doa kuatkan hati yang juga dipanjatkan oleh Nabi Musa AS, Bunda. Berikut bacaan doanya ya:

قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِيْ صَدْرِيْ ۙ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ ۙ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ ۙ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّنْ لِّسَانِيْ ۙ يَفْقَهُوْا قَوْلِيْ

Arab latin: qāla rabbisyraḥ lī ṣadrī wa yassir lī amrī waḥlul 'uqdatam mil lisānī yafqahụ qaulī

Artinya: “Dia (Musa) berkata, 'Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti perkataanku.”

2. Doa penenang hati dan pikiran berdasarkan Quran Surat Ali Imran ayat 173

Bacaan doa penenang hati dan pikiran selanjutnya terdapat dalam Quran Surat Ali Imran ayat 173 nih, Bunda. Adapun bacaan doanya adalah sebagai berikut:

حَسْبُنَا اللّٰهُ وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ

Arab latin: Hasbunallāhu wa ni'mal-wakīl

Artinya: “Cukuplah Allah (menjadi penolong) bagi kami dan Dia sebaik-baik pelindung.”

3. Doa penenang hati dan pikiran berdasarkan Quran Surat Al-Baqarah ayat 250

Bunda juga bisa mengamalkan doa penenang hati dan pikiran yang terdapat dalam Quran Surat Al-Baqrah ayat 250. Berikut bacaan doanya, Bunda:

وَلَمَّا بَرَزُوْا لِجَالُوْتَ وَجُنُوْدِهٖ قَالُوْا رَبَّنَآ اَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَّثَبِّتْ اَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكٰفِرِيْنَ

Arab latin: wa lammā barazụ lijālụta wa junụdihī qālụ rabbanā afrig 'alainā ṣabraw wa ṡabbit aqdāmanā wanṣurnā 'alal-qaumil-kāfirīn

Artinya: “Dan ketika mereka maju melawan Jalut dan tentaranya, mereka berdoa, 'Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.”

4. Doa penenang hati dan pikiran berdasarkan Hadits Riwayat Muslim

Bunda juga bisa membaca doa penenang hati dan pikiran berdasarkan Hadits Riwayat Muslim. Hadits tersebut berbunyi, dari ‘Abdullah bin ‘Amru bin Al’Ash berkata bahwasannya ia pernah mendengar Rasulullah SAW bersabda,

إِنَّ قُلُوبَ بَنِي آدَمَ كُلَّهَا بَيْنَ إِصْبَعَيْنِ مِنْ أَصَابِعِ الرَّحْمَنِ كَقَلْبٍ وَاحِدٍ يُصَرِّفُهُ حَيْثُ يَشَاءُ ثُمَّ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اللَّهُمَّ مُصَرِّفَ الْقُلُوبِ صَرِّفْ قُلُوبَنَا عَلَى طَاعَتِكَ

Artinya: “Sesungguhnya hati semua manusia itu berada di antara dua jari dari sekian jari Allah Yang Maha Pemurah. Allah Subhanahhu wa Ta'ala akan memalingkan hati manusia menurut kehendak-Nya. Setelah itu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam berdoa; "Allahumma mushorrifal quluub shorrif quluubanaa 'ala tho'atik" (Ya Allah, Dzat yang memalingkan hati, palingkanlah hati kami kepada ketaatan beribadah kepada-Mu!).”

Itulah doa penenang hati dan pikiran yang bisa Bunda amalkan. Semoga kegelisahan yang sedang Bunda rasa segera mereda, ya.

Kesehatan mental anak bisa dipengaruhi faktor genetik, simak penjelasannya di video ini: