Selebriti Okky Lukman mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg. Alih-alih sedot lemak, ia mengaku berhasil mengurangi bobotnya tersebut dengan melakukan dengan diet OCD, Bunda.

Kendati demikian, penurunan berat badan sebanyak 20 kg bukan proses instan. Menurut Okky, pencapaian tersebut diraihnya setelah melakukan diet OCD selama 2 tahun. 

“Gue berat banget, dua tahun juga itu (turun) 20 kg, nggak cepat. Gue saja mampus-mampusan sampai nggak makan. Gue ikutan OCD juga ngikutin Deddy Corbuzier,” papar Okky Lukman seperti dilansir dari InsertLive.


Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) pernah viral pada 2013 lalu setelah diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet tersebut sampai sekarang masih digemari karena banyak orang mengaku cocok dengan metode diet tersebut.

Jika Bunda ingin mencobanya di bulan Ramadan ini, Bunda harus paham dulu, tepatkah melakukannya sembari berpuasa?

Diet OCD bisa dilakukan saat puasa Ramadan

Seperti metode diet intermittent fasting, diet OCD punya jendela makan atau waktu untuk menyantap makanan sehingga harus puasa selama beberapa jam dalam sehari. Ada empat tingkatan jendela makan saat menjalani diet OCD. 

Pertama berpuasa selama 16 jam, kemudian lanjut selama 18 jam. Setelah berhasil lalu meningkat dengan berpuasa selama 20 jam. Tingkatan terakhir dengan berpuasa selama 24 jam yang artinya hanya boleh makan sehari satu kali dan sisanya berpuasa.

Melihat jendela makan ini, sangat memungkinkan jika Bunda ingin mencoba menerapkannya sembari berpuasa di Bulan Ramadan.

Jika diet pada umumnya harus mengurangi makan nasi putih atau gorengan, diet OCD bebas makan apa saja. Bunda juga tidak perlu mengubah asupan makan ketika melakukan diet OCD.

Bunda boleh makan apa pun termasuk makanan berlemak sesuai selera. Akan tetapi, Deddy Corbuzier menyarankan agar tidak rakus.

“Saya mengatakan bahwa makanlah apa yang biasa Anda makan. Jadi kalau biasanya Anda makan nasi rames gara-gara OCD, Anda makan junk food, jangan malah semakin gila. Kalau biasanya makan junk food ya silakan makan junk food. Jadi tidak perlu mengubah pola makan," tutur Deddy Corbuzier seperti dikutip dari Wolipop Detikcom.

Aturan makan diet OCD bisa disesuaikan dengan puasa Ramadan, di Indonesia berpuasa (tanpa makan dan minum) selama kurang lebih 13 jam. Namun jika Bunda tidak melaksanakan sahur pada pagi hari tentu bisa lebih dari 13 jam. 

Bunda bisa mengatur waktu makan ketika berbuka puasa sehingga dapat menjalankan diet OCD sekaligus mendapatkan pahala puasa Ramadan.

Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.

Jika Bunda ingin diet sambil puasa Ramadan, jangan lupa perhatikan nutrisi pada menu sahur dan berbuka, ya!

Bunda, biar makin semangat menjalani bulan Ramadan, ada HAMPERS spesial nih dari HaiBunda. Bunda bisa mendapatkan minyak goreng 2 liter, emas 3 gram, smartphone, smart TV, dan masih banyak lagi. Daftar di SINI.