5 Kebiasaan Simpel Sehari-hari Ini Bisa Bantu Pangkas Berat Badan

Apakah Bunda sudah tidak nyaman beraktivitas dengan berat badan sekarang ini? Jika demikian, artinya Bunda perlu menurunkan berat badan agar tubuh lebih sehat.

Seperti diketahui, semakin banyak orang mencari cara menurunkan berat badan. Tapi hanya sedikit yang memiliki motivasi untuk konsisten berolahraga, terutama bagi para pekerja yang tidak punya banyak waktu. Apakah Bunda termasuk di antaranya?

Nah, jangan menjadikan jadwal Bunda yang padat sebagai alasan menyerah untuk mewujudkan berat badan yang diinginkan ya. Faktanya, tidak harus selalu berolahraga berat untuk melunturkan lemak tubuh.

Kebiasaan simpel bantu turunkan berat badan

Berikut ini ada lima kebiasaan kecil sehari-hari yang bisa bantu turunkan berat badan. Dirangkum dari Eat This, Not That!, simak, yuk!

Jalan kaki sesering mungkin

Ilustrasi jalan kaki/ Foto: Dikhy Sasra

Saat ini sangat jarang ditemui orang yang memilih berjalan kaki dibanding menaiki kendaraan pribadi. Padahal, pelatih kebugaran Tim Liu mengatakan pada Eat This Not That bahwa berjalan kaki dapat menjadi salah satu alternatif kegiatan untuk membantu penurunan berat badan, terutama bagi mereka yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym.

Oleh karena itu, selagi Bunda sedang tidak terburu-buru, prioritaskan berjalan kaki ke mana pun dan kapan pun semampu Bunda. Hanya dengan 30 menit berjalan kaki santai setiap hari, tubuh Bundasecara konsisten membakar sebesar 150 ekstra kalori, lho. Semakin cepat dan semakin banyak langkah kaki, semakin besar pula kalori yang terbakar.

Tambah intensitas aktivitas harian

Ilustrasi jogging atau lari/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Melpomenem

Cobalah untuk meningkatkan intensitas aktivitas harian Bunda. Menjadi aktif secara fisik tidak harus melakukan hal-hal berat ya. Bunda bisa saja bermain dengan hewan peliharaan, berlari-lari dengan teman atau saudara, atau kegiatan menyenangkan lainnya. Asalkan membantu Bunda mengeluarkan keringat, pasti ada kalori yang terbakar.

Tidak hanya itu, menaikkan aktivitas harian juga membantu Bunda menurunkan risiko terserang penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, stroke, serangan jantung, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Konsisten bergerak juga menurunkan tekanan darah, meredakan kecemasan dan depresi, hingga resiko osteoporosis dini. Semakin aktif badan, semakin besar pula kemungkinan untuk turun berat badan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

[Gambas:Video Haibunda]