Tips Diet Ibu 44 Tahun Turunkan Berat Badan 18 Kg dalam 3 Bulan

Menurunkan berat badan dengan diet tak begitu saja mudah dilakukan, Bunda. Apalagi, bila kita harus mengubah pola hidup secara drastis dalam waktu singkat.

Tapi, kelebihan berat badan bisa bikin tubuh enggak nyaman. Selain bikin enggak percaya diri, berat badan berlebih juga mengganggu kesehatan hingga aktivitas sehari-hari.

Hal ini dirasakan oleh wanita bernama Ayi Yuliani. Wanita 44 tahun ini mulai merasa sesak dan sulit bernapas saat beraktivitas. Tak hanya saat berjalan, Ayi bahkan merasa sering lelah saat berbicara. Ia bahkan kesulitan bernapas saat akan tidur.

Karena itu, Ayi memutuskan untuk mulai melakukan program diet dan menurunkan berat badannya.

Foto: Mia Kurnia Sari

"Awalnya mulai ngerasa udah nggak nyaman banget, gampang capek. Jangankan dibuat jalan, untuk ngomong aja udah ngos-ngosan. Kadang suka ngerasa nyesek padahal pulang kerja badan udah capek. Tapi pas mau istirahat tidur malah susah tidur karena sesak," kata Ayi kepada HaiBunda, Rabu (17/02/2021).

Saat sudah mulai merasa sesak, Ayi sering meminta sang suami untuk memijit dan memukul pelan punggungnya agar terasa lebih lega. Ia juga mulai menyadari kalau apapun yang ia kenakan semua terasa tidak ada yang cocok.

"Kalo lagi ngaca kok kayaknya apa yang dipakai nggak ada yang pantas sama aku. Dan kalau salat terutama tahiyat akhir itu susah banget," ungkapnya.

Ayi sempat melakukan diet setelah menyadari beratnya tidak turun semenjak melahirkan anak keduanya. Ayi justru diet dengan prinsip tidak memakan nasi dan hanya memakan rebus-rebusan. Namun Ayi justru malah jatuh sakit dan sempat transfusi darah.

Ia menyadari bahwa caranya diet tidak benar. Ayi kemudian mulai melihat tips-tips diet dari kanal YouTube Shanty Danny dan mengganti pola hidupnya dengan mengatur jam makan, porsi, serta jenis makanan yang akan disantap.

Siapa sangka, wanita yang bekerja sebagai HR Admin Operation ini akhirnya bisa memangkas bobot tubuhnya hingga belasan kg selama 3 bulan.

"Turun sekitar 17 hingga 18 kg. Malah terakhir nimbang saat berhenti diet sempat turun 19 kg. Awal 76 kg, mungkin bisa lebih karena aku musuhan banget sama timbangan," katanya lagi.

Meski kini tak lagi diet ketat, Ayi mengaku kalau dirinya masih sesekali menerapkan pola diet yang selama ini ia lakukan. Dia juga tetap berjalan santai minimal 45 menit dalam sehari.

"Setelah rest diet selama 4 hari hingga satu minggu, terkadang aku sesekali masih melakukan diet agar badan tetap enak," tuturnya.

Ayi juga mengatakan bahwa kalau sedang menjalani diet, harus ada niat yang kuat dan konsisten. Selain itu, diet yang dilakukan harus bikin happy nih, Bunda. Jadi saat memutuskan untuk diet, jangan terpaku pada keinginan untuk kurus.

"Diet itu yang penting bikin badan lebih sehat. Kalau jadi kurus ya itu bonus," katanya.

Lantas menu makanan seperti apa yang dimakan oleh Ayi selama diet? Klik baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga video resep salad buah untuk turunkan berat badan:

[Gambas:Video Haibunda]