Polusi di Jakarta Terburuk pada Pagi Hari, Jam Berapa Sebaiknya Olahraga Outdoor?

Kualitas udara di ibukota dan sekitarnya tak kunjung membaik, Bunda. Selama bulan Juni 2022, udara DKI Jakarta dan sekitarnya tercatat memiliki kualitas buruk, khususnya pada pagi hari.

Udara DKI Jakarta dan sekitarnya berada di kadar PM 2.5. Kadar tersebut telah melebihi standar yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Kualitas udara terburuk di DKI Jakarta dan sekitarnya tercatat berada di kondisi paling tinggi setiap paginya, Bunda. Hal ini tentunya menyulitkan orang untuk pergi berolahraga.

Pada Rabu (20/7/22), kualitas udara Jakarta masuk ke dalam kategori tidak sehat menurut pantauan IQ Air. Hal itu terlihat dari perhitungan Particulate Matter (PM) 2.5 yang berada pada angka 184 mikrogram per meter kubik.

Kadar tersebut dinilai sangat tinggi karena melebihi 23,7 kali dari standar yang ditetapkan oleh WHO.

Terlepas dari fakta udara terburuk berada di pagi hari, hasil riset Nafas Indonesia sepanjang 2022 menyatakan sebanyak 75 persen warga Jabodetabek menganggap udara pagi lebih baik dibandingkan waktu lain.

"Polusi udara paling tinggi bisa di pagi hari, kaitannya dengan atmosfer juga. Ini sesuatu yang terjadi di semua kota urban, bukan cuma di Jakarta," kata Co-founder Nafas Indonesia Piotr Jakubowski dalam sebuah kelas jurnalis yang digelar di Jakarta, Selasa (19/7/2022).

Sementara itu, banyak warga Jakarta dan sekitarnya yang gemar berolahraga di pagi hari. Udara pagi hari dinilai terasa lebih bersih karena masih terasa sejuk.

Namun dengan kualitas udara yang sangat buruk pada pagi hari, kapan waktu yang tepat untuk pergi berolahraga di luar rumah ya, Bunda?

Data Nafas Indonesia memaparkan, waktu ideal untuk melakukan olahraga di luar rumah bisa dimulai sejak pukul 14.00 hingga 17.00 WIB. Hal ini karena kualitas udara sedang mengalami perbaikan mulai jam 11 siang hingga puncaknya di jam 3 sore.

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang gerakan olahraga di rumah untuk memperkuat otot perut:

[Gambas:Video Haibunda]