Selain Makanan, 5 Hal Ini Bisa Meningkatkan Gairah Seks Bunda Lho

Hal yang dapat meningkatkan gairah seks/Foto: Shutterstock/

Gairah seks menurun menjadi salah satu kendala yang mengurangi kepuasan dalam hubungan. Jika Bunda mengalaminya, ada beberapa hal yang bisa meningkatkan gairah seks.

Libido atau hasrat seksual seseorang bisa dipengaruhi oleh hormon, kondisi mental, stres, fungsi otak, hingga pola perilaku. Setiap orang punya tingkat libido yang berbeda-beda dan berfluktuasi dari waktu ke waktu.

Menurut seksolog sekaligus konselor seksualitas Jess O'Reilly, Human Sexuality Ph.D. dan pembawa acara Sex With Dr. Jess Podcast, tidak ada standar universal atau aturan praktis mengenai hasrat seksual.

"Hasrat rendah hanya menjadi masalah jika Anda merasa tertekan. Sebagian orang menginginkan seks beberapa kali sehari dan yang lain tidak menginginkannya sama sekali,” jelas Jess seperti dilansir dari Insider.

5 hal yang dapat membangkitkan gairah seks

Beberapa jenis makanan terkenal dapat membantu meningkatkan libido. Tapi selain makanan, ada juga sederet hal yang bisa meningkatkan gairah seks.

1. Wewangian

Selain makanan, wewangian bisa membantu meningkatkan libido yang rendah. Beberapa wewangian secara spesifik dapat meningkatkan gairah seks karena dapat merangsang indera penciuman untuk meningkatkan hasrat seskual.

“Indera penciuman kita merangsang ujung saraf belakang hidung yang pada gilirannya merangsang bagian otak yang disebut sistem limbik, memicu libido kita,” jelas Blossom Kochhar, terapis aroma terkenal, seperti dilansir dari Times of India.

Untuk itu, Bunda disarankan menggunakan minyak esensial yang membantu merangsang kelenjar pituitari (penguasa kelenjar endokrin yang mengontrol produksi hormon). Sebab, tidak aktifnya kelenjar pituitari bisa menyebabkan rendahnya gairah seks.

Beberapa wewangian yang bisa meningkatkan gairah seks adalah ylang ylang, jasmine, sandalwood, rose, hingga vanilla.

2. Meditasi dan yoga

Meditasi dan yoga bisa membantu meningkatkan gairah seks. Ini karena meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Stres bisa menyebabkan berbagai gejala fisik, termasuk libido yang lebih rendah. O'Reilly mengatakan kadar kortisol yang biasa disebut sebagai hormon stres meningkat ketika memiliki banyak beban pikiran.

Sebuah survei tahun 2018 yang dilakukan oleh BBC menemukan 45% responden mengatakan bahwa stres berdampak negatif pada dorongan seksual mereka. Dorongan seks yang rendah pada wanita dapat disebabkan oleh stres lebih dari pada pria.

Untuk itu, lakukan meditasi, yoga, latihan rutin, hingga belajar teknik pernapasan demi mengurangi stres. Meditasi juga bisa membantu meningkatkan gairah seks, Bunda.

Yuk klik halaman selanjutnya mengenai hal lain yang bisa membangkitkan hasrat seksual.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak video ini untuk cek minuman alami yang bisa membangkitkan libido:

[Gambas:Video Haibunda]

TIDUR HINGGA EKSPLORASI FOREPLAY

Foto: iStock

3. Tidur yang cukup

Tidur memengaruhi banyak aspek kesehatan, termasuk dorongan seksual. Sebuah studi pada 2019 menemukan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan libido rendah serta kesulitan orgasme pada wanita.

O'Reilly mengatakan kelelahan dapat menyebabkan kurangnya keinginan untuk berhubungan seks. Dalam hal ini, Bunda harus memprioritaskan tidur daripada seks.

Menurut O'Reilly, setelah bisa menjaga kebiasaan tidur mungkin melihat perbedaan libido Bunda. Tidur yang berkualitas bisa membantu meningkatkan hasrat seks.

4. Eksplorasi foreplay

Foreplay sangat mempengaruhi peningkatkan gairah seksual. Bunda disarankan untuk meluang waktu benar-benar mengenal diri sendiri secara seksual.

O'Reilly mengatakan bahwa menghabiskan waktu lebih memahami respon unik tubuh melalui masturbasi atau permainan seks bisa membantu Bunda menjadi lebih nyaman saat bercinta.

“Dorongan seks tidak selalu muncul secara spontan. Kebanyakan orang perlu terangsang terlebih dahulu dan kemudian mungkin mengalami peningkatan hasrat. Jika hanya duduk-duduk menunggu hasrat seksual muncul dengan sendirinya, itu mungkin tidak akan terjadi," kata O'Reilly.

Eksplorasi foreplay tidak terbatas. Bunda bisa berfantasi, melakukan sexting, masturbasi, hingga menggunakan mainan seks untuk meningkatkan hasrat seksual.

5. Coba pakai obat herbal

Ada sedikit penelitian tentang seberapa efektif obat herbal dalam meningkatkan fungsi seksual pada pria dan wanita. Sebuah studi tinjauan 2015 menyatakan bahwa ada data terbatas yang menyebutkan kalau obat herbal dapat meningkatkan hasrat seksual.

Obat herbal yang dimaksud, seperti maca, tribulus, gingko, dan ginseng. Namun beberapa produk herbal dapat berinteraksi dengan obat yang ada, terutama jika mengonsumsi obat-obatan secara rutin. Disarankan konsultasi dulu ke dokter Bunda.

Sudahkah Bunda mencoba ragam hal di atas yang bisa meningkatkan gairah seks?