Ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis? Sebelum menjalaninya, ada beberapa hal yang perlu Bunda pahami. 

Bagi beberapa wanita, menurunkan berat badan memang tidak mudah. Berbagai metode diet dilakukan demi bisa menurunkan berat badan.

Salah satu cara diet yang dianjurkan bisa dengan menambahkan jeruk nipis ke dalam menu harian. Beberapa ahli mengklaim bahwa air jeruk nipis efektif untuk membantu mengecilkan lingkar pinggang.

Benarkah jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan? Bagaimana cara membuat jeruk nipis mempercepat program diet Bunda? Mari kita bahas di sini yuk mengenai cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis, Bunda.

Jeruk nipis untuk diet

Menurut sebuah studi pada 2006 yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism, sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Bunda mendapatkan dosis harian vitamin C yang cukup setiap hari. Untuk itu, jeruk nipis bisa menjadi salah satu sumber vitamin C yang baik dalam membantu menurunkan berat badan. 

Kecukupan vitamin C dalam tubuh akan memengaruhi penurunan berat badan saat berolahraga. Vitamin C memainkan peran penting dalam membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga. 

Jika kadar vitamin C rendah, kemampuan tubuh memecah lemak saat berolahraga lebih sedikit, Bunda. Sementara satj buah jeruk nipis memberikan asupan 22% vitamin C dari nilai harian Bunda. 

Satu buah jeruk nipis memberikan asupan 22% vitamin C dari nilai harian Bunda. Segelas jeruk nipis juga hanya mengandung 11 kalori saja.

Sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition membandingkan air minum jeruk nipis dan minuman diet pada sekelompok peserta dengan kelebihan berat badan atau obesitas yang mengikuti diet rendah kalori.

Hasilnya, kedua kelompok tersebut memang kehilangan berat badan namun peminum air dengan jeruk nipis kehilangan lebih banyak dibanding menggunakan minuman diet. 

Perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan berolahraga

Bunda tak disarankan hanya mengonsumsi jeruk nipis untuk turun berat badan. Penting mengimbanginya dengan menjaga pola makan sehat dan berolahraga agar bisa menurunkan berat badan.

Mengutip Live Strong, pakar diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness melaporkan tidak ada bukti bahwa jeruk nipis dapat membantu Bunda menurunkan berat badan. Untuk itu, tak disarankan mengonsumsi hanya jeruk nipis tanpa mengimbanginya dengan pola makan sehat dan berolahraga.

Berdasarkan American Exercise Council, satu-satunya cara untuk meningkatkan metabolisme Bunda dengan membangun otot melalui latihan kekuatan. Meski demikian, jeruk nipis yang dibarengi dengan diet sehat dan latihan memang bisa membantu menurunkan berat badan.

Lanjut halaman selanjutnya untuk mengetahui cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis.

Teruskan baca halaman berikutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.