7 Cara Diet Sehat ala Selebriti, Dewi Hughes hingga Audy Item

Diet sehat ala selebriti/Foto: Instagram/@hughes.dewi)

Diet sehat ala artis kerap menjadi sorotan. Sebagai publik figur, mereka tentu jadi inspirasi bagi banyak orang lainnya yang merasa memiliki permasalahan yang sama.

Tidak semua selebriti melakukan program penurunan berat badan secara instan, Bunda. Belakangan ini, sederet selebriti bahkan seakan 'janjian' berbondong-bondong pamer progress dietnya bersama ahli gizi.

Diet di bawah pantauan ahli gizi memang cara paling aman untuk menurunkan berat badan. Sebab ahli gizi akan menganjurkan Bunda untuk menjalani program paling sesuai dengan kondisi tubuh Bunda.

Terlepas dari apa jenis dietnya, umumnya dokter menyarankan untuk diet sehat yang diimbangi dengan olahraga. Berbagai metode penurunan berat badan sehat pun bisa menjadi pilihan, seperti diet keto, intermittent fasting, hingga diet rendah kalori.

Beberapa Bunda artis telah menunjukkan progress luar biasa dari program diet yang dijalaninya. Simak lebih lanjut yuk Bunda, siapa saja yang sudah berhasil dan apa program diet yang dijalaninya.

Diet sehat ala artis

1. Diet kenyang - Dewi Hughes

Dewi Hughes menciptakan diet sehatnya sendiri hingga bisa turun berat badan 90 kg. Dewi Hughes diketahui menjalani metode diet kenyang bahkan merilis buku sesuai nama dietnya pada 2017 lalu.

Metode diet kenyang yang dicetuskan Dewi Hughes adalah cara menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan. Bahkan makan lebih sering agar tidak pernah merasa lapar saat menjalani diet kenyang.

"Nama dietnya saja diet kenyang karena perutnya harus kenyang terus. Bagaimana caranya saya bisa diet tapi hati saya selalu bahagia," kata Dewi Hughes saat menghadiri program talkshow di Trans7 beberapa tahun lalu.

Meski tidak pernah membiarkan perutnya lapar namun Dewi Hughes tak makan sembarangan. Semua makanan yang dikonsumsi harus diatur agar tak merusak program dietnya, seperti menjauhi garam, gula, minyak, hingga tepung.

Dewi Hughes juga tidak memasak makanannya dengan minyak saat menjalani diet kenyang. Selain makanan yang dihindari, Dewi Hughes mengatakan hanya mengonsumsi real food saat melakukan diet kenyang.

2. Diet sultan - Nagita Slavina

Nama diet sultan bukan nama metode diet yang sebenarnya dijalani Nagita Slavina. Ini hanya istilah yang dikaitkan dengan julukannya sehari-hari yakni 'Sultan Andara'.

Nagita Slavina diketahui menjalani diet sehat dipandu oleh dokter gizi. Dalam video yang diunggah di kanal YouTube RANS Entertainment, ibu dua anak ini pernah berkonsultasi dengan seorang dokter gizi mengenai berat badannya.

Bunda dua anak ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram (kg) secara bertahap dalam waktu satu bulan. Cara diet sehat Nagita Slavina dengan membatasi makanan dan mengatur jadwal makan, biasa disebut intermittent fasting.

Nagita Slavina juga mengimbangi pola makannya dengan berolahraga secara rutin. Tak heran ya bila bisa turun berat badan hingga 5 kg dalam satu bulan.

3. Diet ala Tya Ariestya

Salah satu selebriti yang mencuri perhatian setelah menjalani diet penurunan berat badan adalah Tya Ariestya. Bunda dua anak ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam waktu dua bulan.

Saat diet menurunkan berat badan, Tya Ariestya selalu menjadwalkan waktu makannya dan tepat waktu. Ia pernah mengatakan di media sosial tidak boleh makan di luar waktu tersebut.

"Makan on time toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yg di tentukan! PASANG ALARM! Di luar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula)," tulisnya di Instagram.

Tya Ariestya juga menjalani olahraga ringan saat diet. Ia memilih untuk jalan kaki selama kurang lebih 45 menit yang menjadi salah satu kunci sukses program dietnya.

Teruskan baca halaman berikutnya untuk jenis diet lain.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

CARA AUDY ITEM TURUN 20 KG

Foto: Instagram/@hughes.dewi)

4. Audy Item

Audy Item belakangan terlihat tampil beda dengan tubuh yang lebih ramping. Tak heran karena ia telah menyusutkan berat badannya hingga 20 kilogram (kg).

Audy Item tidak menjalani prosedur instan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Istri Iko Uwais ini memilih menjalani diet sehat agar bisa turun berat badan.

Didampingi ahli gizi, Audy Item berusaha mengubah pola makan dan mengonsumsi makanan sesuai jadwal yang ditentukan. Begitu pula dengan pilihan makanan yang kini lebih selektif diiringi latihan fisik ringan secara rutin.

“Saya mengurangi gula, karbohidrat, tepung-tepungan, makanan yang pakai pengawet, olahraga ringan tiga kali dalam seminggu, banyak minum air putih, dan makan sayur, tidur juga harus teratur jamnya,” jelas Audy kepada HaiBunda.

5. Gracia Indri

Gracia Indri termasuk salah satu selebriti yang menjalani cara diet sehat dan menurunkan berat badannya hingga 23 kg. Mantan istri David 'NOAH' itu berhasil menurunkan berat badan setelah menjadi vegetarian atau tidak mengonsumsi protein hewani.

Selain mengatur makanan, Gracia Indri juga rutin berolahraga. Beratnya turun dari 78 kg menjadi 55 kg.

"Berat semula 78 kg, turun 23 kg. Olahraganya RPM, sepeda indoor, body combat, body pump," ujar Gracia Indri kepada Selebrita Trans7 beberapa waktu lalu.

6. Jennie BLACKPINK

Mengutip South Chinese Morning Post, Jennie BLACKPINK pernah bercerita kalau dirinya menjalani diet tanpa garam. Selain itu, ia juga sering makan salmon sebagai protein dan minum teh herbal.

"Bahkan ketika anggota BLACKPINK lain makan sesuatu yang lezat, saya hanya makan bubur karena sedang diet tanpa garam," jelas Jennie.

Jennie BLACKPINK mengaku kalau tubuhnya mudah gemuk ketika mengonsumsi makanan yang asin. Untuk itu, Jennie BLACKPINK memilih diet tanpa garam.

Sebagai menu harian, Jennie sering memilih mengonsumsi salad alpukat untuk makan siang atau jus detoks buat malam. Terlepas dari makan tanpa garam, Jennie pun mengimbanginya dengan olahraga.

7. Diet IU

IU diet challenge sempat viral beberapa waktu lalu. Penyanyi sekaligus aktris Korea Selatan itu diketahui menjalani diet ekstrem bahkan sampai disebut IU diet challenge.

Diet IU yang ekstrem kala itu dilakukan hanya dengan makan satu apel untuk sarapan, dua ubi jalar buat makan siang, dan minuman protein shake sebagai santapan malam. Pola makan tersebut bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu seminggu saja.

Meski demikian, kini diet IU tidaklah ekstrem seperti sebelumnya. Diet IU lebih sehat dengan mengatur pola makan yang benar dan seimbang.

Diet IU dilengkapi dengan mengunyah makan secara perlahan dan rutin melakukan yoga. Menurut IU, ini bisa membantu diet penurunan berat badan bekerja secara optimal.