7 Manfaat Memelihara Tanaman untuk Kesehatan Mental, Biar Inget Self-Love Bun

Ilustrasi ibu dan anak menanam tanaman hias

7 Manfaat Memelihara Tanaman untuk Kesehatan Mental/Foto: Getty Images/iStockphoto/Choreograph

Kebanyakan orang menganggap memelihara tanaman hias hanya sebagai cara untuk mempercantik setiap sudut di rumah. Padahal sebenarnya ada manfaat lebih dari itu. Memelihara tanaman hias baik untuk kesehatan mental, lho.

Selain bisa meningkatkan nilai estetika pada rumah, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dikelilingi oleh tanaman hijau dapat membantu membersihkan udara di sekitarnya, menciptakan rasa sejahtera, dan meningkatkan ketenangan dalam hidup Bunda.

Memelihara tanaman dipercaya dapat meningkatkan banyak aspek dalam kesehatan mental, fokus, dan konsentrasi. Lalu, apa saja manfaat memelihara tanaman untuk kesehatan mental?

7 Manfaat memelihara tanaman untuk kesehatan mental

Melansir dari laman Psychology Today, salah satu cara yang bagus untuk menghabiskan waktu di luar ruangan adalah dengan memelihara tanaman. Hal ini karena memelihara tanaman dapat meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik.

1. Meningkatkan suasana hati

Memelihara tanaman dapat membuat Bunda merasa lebih tenang. Memusatkan perhatian pada tanaman dapat mengurangi pikiran dan perasaan negatif, sehingga bisa membuat Bunda merasa lebih baik. Bagi sebagian besar orang, menghabiskan waktu bersama tanaman dapat membantu mengurangi stres.

2. Mendorong ikatan sosial

Bergabung dengan suatu komunitas pecinta tanaman membutuhkan kerja sama tim untuk mencapai tujuan bersama. Menjadi bagian dari komunitas tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Bunda dengan meningkatkan koneksi sosial dan sistem pendukung Bunda.

3. Mengurangi kecemasan

Memelihara tanaman membutuhkan tenaga, seperti mencabut, menggali, dan menyapu, ini adalah latihan yang baik. Olahraga teratur dapat mengurangi kecemasan, depresi, dan masalah mental lainnya, serta dapat membantu mencegah demensia.

Jika tidak suka pergi ke gym, memelihara tanaman dengan berkebun bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap mendapatkan manfaat tersebut.

Lanjut baca halaman berikutnya untuk mengetahui manfaat memelihara tanaman untuk kesehatan mental yang lainnya, yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 5 tanaman hias pembawa energi buruk menurut Feng Shui yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

TINGKATKAN KONSENTRASI HINGGA BIKIN BAHAGIA

7 Manfaat Memelihara Tanaman untuk Kesehatan Mental/Foto: Getty Images/iStockphoto/doidam10

4. Meningkatkan konsentrasi

Melansir dari laman WebMD, memelihara tanaman dapat mengubah seberapa baik Bunda dalam memberikan perhatian penuh pada satu aktivitas. Jika merasa kesulitan untuk tetap fokus pada tugas, percakapan, atau topik dalam kehidupan sehari-hari, memelihara tanaman dapat membantu Bunda belajar berkonsentrasi.

5. Mengembangkan pola pikir

Memelihara tanaman juga bisa mengembangkan pola pikir Bunda menjadi lebih baik lagi. Psikolog Carol Dweck mengembangkan perbedaan antara pola pikir tetap dan pertumbuhan, dan memelihara tanaman adalah sebuah peluang besar untuk mengembangkan pola pikir pertumbuhan.

Dengan mindset yang berkembang, seseorang akan berasumsi bahwa mereka perlu terus belajar. Ketika sesuatu tidak berjalan dengan yang diharapkan, mereka melihatnya sebagai kesempatan belajar dibandingkan sebagai kegagalan.

6. Sebagai pengingat untuk self-care dan self-ove

Ketika memelihara tanaman, pastinya Bunda selalu memastikan bahwa tanaman Bunda tidak layu dan masih dalam kondisi segar. Ini adalah salah satu cara yang tepat untuk mengingatkan kembali bahwa Bunda pun demikian; perlu disayang dan dirawat agar selalu sehat.

7. Membuat lebih bahagia

Meskipun memelihara tanaman terbukti memulihkan suasana hati, penelitian tambahan juga menunjukkan bahwa dosis kecil alam dalam kehidupan sehari-hari dapat memiliki manfaat yang besar bagi kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang.

Merawat tanaman dapat membantu ruangan Bunda terasa lebih menyenangkan. Bahkan, ilmu pengetahuan menegaskan warna yang dihasilkan dari tanaman hias dapat membangkitkan berbagai efek positif pada suasana hati Bunda.

Banyak sekali manfaat yang diberikan oleh tanaman, tidak hanya bisa menghiasi rumah, mereka juga bisa memberikan energi positif kepada Bunda untuk menjadi lebih baik. Nah, Bunda ingin mencoba merawat tanaman juga?