Diet Air Hangat Seminggu Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Kata Ahli Gizi

Banyak orang percaya bahwa diet air hangat bisa membantu menurunkan berat badan. Bahkan ada kisah viral seorang wanita dengan berat badan 100 kg bisa turun ke angka 49 kg dalam jangka waktu 2 tahun.

Mengutip Koreaboo, wanita bernama Jenny tersebut menjalani diet sehat dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi 3 sampai 5 liter air hangat setiap hari. Rupanya air hangat membantunya menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Melansir Medical News Today, penelitian yang diterbitkan pada 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan. Peneliti menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30%.

Menaikkan suhu air hingga 98,6 derajat juga menyumbang 40% dari peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme ini berlangsung selama 30 sampai 40 menit, setelah mengonsumsi air.

Meski demikan, ahli gizi mengatakan bahwa minum air hangat bisa bantu menurunkan berat badan itu kurang tepat. Air hangat tidak secara efektif membantu menurunkan berat badan tapi memang bisa melancarkan pencernaan.

“Banyak orang percaya minum air panas dapat menurunkan berat badan. Itu tidak benar! Namun mungkin membantu pencernaan. Minum air panas setelah makan dapat membantu detoksifikasi. Jadi, air panas tidak membuat Anda menurunkan berat badan jika tak diimbangi dengan pola makan sehat,” ujar Anjali Mukerjee, seorang ahli gizi, dikutip dari NDTV Food.

Minum air hangat saat diet bisa menurunkan berat badan

Sekali lagi, mengonsumsi air hangat saja tidak dapat dikatakan memberi efek langsung dalam menurunkan berat badan. Namun, mengonsumsi air hangat ketika Bunda diet mungkin dapat membuatnya bekerja lebih efektif. Apa manfaat air hangat untuk diet sehat?

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Saat mengonsumsinya, suhu tubuh berusaha mengimbagkannya sehingga mengaktifkan metabolisme.

"Ketika minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini yang membantu menurunkan berat badan," ujar Manisha Chopra, seorang ahli gizi, dilansir dari Healh Shots.

2. Memecah lemak

Air panas atau hangat juga dipercaya bisa memecah lemak. Diet air hangat bisa membantu tubuh memecah lemak dan memobilisasinya menjadi molekul sehingga memudahkan sistem pencernaan membakarnya.

Masih ada manfaat air hangat saat diet lain di halaman berikutnya, yuk lanjutkan membaca.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.