Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

moms-life

Psst! Ini Cara Adele Menurunkan Berat Badan hingga 50 kg, Tak Cuma Sirtfood Diet

Arina Yulistara   |   HaiBunda

Kamis, 13 Oct 2022 06:30 WIB

LONDON, ENGLAND - JULY 01: Adele performs on stage as American Express present BST Hyde Park in Hyde Park on July 01, 2022 in London, England. (Photo by Gareth Cattermole/Getty Images for Adele)
Cara Adele menurunkan berat badan hingga 50 kg/Foto: Gareth Cattermole/Getty Images

Sempat lama vakum, penyanyi kembali ke publik dengan penampilan yang mencengangkan. Pasalnya, momen kemunculannya ketika itu memperlihatkan Adele seperti sosok yang berbeda karena berat badannya turun drastis.

Adele diketahui bisa menurunkan berat badan hingga 50 kg berkat sirtfood diet. Namun itu bukan satu-satunya cara yang ia tempuh.

Selain diet, Adele juga diketahui menjalankan gaya hidup sehat secara disiplin dalam kurun waktu tertentu. Ia berolahraga, memperketat jadwal tidur, hingga berhenti meminum manis. 

Lebih lengkap mengenai cara menurunkan berat badan hingga 50 kg seperti yang dilakukan Adele, simak penjelasan berikut.

Cara menurunkan berat badan hingga 50 kg yang dilakukan Adele

Mengutip dari Times of India, inilah beberapa cara yang Adele tempuh untuk menurunkan berat badan;

1. Jalani sirtfood diet

Adele diketahui menjalani sirtfood diet. Program penurunan berat badan ini mengandalkan makanan pokok tinggi sirtuin, sekelompok protein nabati yang ditemukan di makanan tertentu serta ada dalam tubuh secara alami.

Peningkatan kadar sirtuin dalam tubuh bisa membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan. Belum lagi sifat anti-penuaan yang diandalkan berdasarkan sebuah ulasan pada 2013 diterbitkan dalam Annual Review of Physiology.

Beberapa makanan yang diperbolehkan dalam rencana diet ini termasuk makanan seperti jeruk, cokelat hitam, peterseli, kunyit, kangkung, bahkan wine. Studi juga menemukan bahwa sirtfood diet dapat membantu orang kehilangan hingga 3 kg dalam waktu kurang lebih seminggu.

3. Olahraga teratur

Pelatih Adele, Geronimo, mengatakan bahwa kliennya tidak menggunakan pil atau suplemen pelangsing. Ia percaya kalau program menurunkan berat badan yang dilakukan secara sehat bisa bertahan jangka panjang. 

Selain menjalani sirtfood diet, Geronimo menuturkan kalau Adele selalu olahraga secara teratur. Ia melatih Adele 2 sampai 3 kali seminggu. 

Adele tak terpaku pada satu latihan saja. Olahraganya sungguh bervariasi, mulai dari latihan beban, variasi ketahanan tubuh, kardio, hingga tinju. Adele juga menjalani pilates untuk membantu membentuk tubuh. 

Teruskan baca tips lain di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.


CARA ADELE MENURUNKAN BERAT BADAN; TIDUR TERATUR DAN BERHENTI MINUM TEH MANIS

potret adele diet

Cara Adele menurunkan berat badan hingga 50 kg/Foto: Instagram @adele

3. Mengatur jadwal tidur

Tidur nyenyak sangat penting untuk hidup sehat. Bunda satu anak itu memiliki jadwal proaktif yang mengharuskannya sibuk setiap hari, termasuk cukup tidur.

Ketat dalam mengatur jadwal tidur telah membantunya membuat perubahan dalam hidup. Ketika Bunda mendapatkan tidur yang cukup maka bisa membantu melawan stres, membiarkan otot-otot rileks, memperbaiki dan memulihkan tubuh, serta memproses pemecahan lemak. 

Setiap orang dewasa harus berusaha untuk menjadwalkan waktu tidur selama 7 sampai 8 jam tanpa gangguan.

Banner Vitamin Anak

4. Berhenti minum teh manis

Rupanya salah satu perubahan bentuk tubuh Adele karena menghentikan aktivitas minum teh manis setiap hari. Ia mengaku sempat mengonsumsi sekitar 10 cangkir teh manis setiap hari dan kini menghentikannya.

“Dulu saya minum 10 cangkir teh sehari dengan masing-masing dua gula, jadi saya minum 20 gula sehari. Sekarang saya tidak minum teh lagi dan lebih punya banyak energi daripada sebelumnya,” ujar Adele. 

Agar berhasil menurunkan berat badan, tentu kebiasaan sehat ini harus dilakukan secara konsisten terus menerus, ya, Bunda. Yuk dicoba!


(fia/fia)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda