Diet Alkaline Victoria Beckham Jaga Tubuh Tetap Ramping, Menu Dietnya Begini

Diet alkaline ala Victoria Beckham mungkin bikin Bunda penasaran ingin mencoba. Seperti apa sih dietnya?

Victoria Beckham diketahui menjalani diet alkaline sejak 2013. Ia pernah mengunggah buku resep masakan diet alkaline di media sosial kala itu. 

Kemudian beberapa selebriti mengikuti jejaknya dalam menjalani diet sehat, seperti Kate Hudson, Gwyneth Patrow, hingga Jennifer Aniston. 

Diet alkaline merupakan cara menjaga berat badan dengan mengatur pola makan sehari-hari dengan mengonsumsi makanan atau minuman bersifat basa (alkali).

Mengutip Healthline, pelaku diet alkaline harus mengonsumsi makanan dengan pH di atas 8, Bunda. Itu berarti, hanya ada sekelompok makanan tertentu yang bisa dikonsumsi saat Bunda menjalani diet alkaline ala Victoria Beckham.

Tujuannya tentu untuk menyeimbangkan kadar pH atau tingkat keasaman tubuh yang bagus buat kesehatan dan menjaga berat badan. Tingkat basa makanan sekitar 0-14.

Makanan dengan kadar pH 0-6 bersifat asam, pH 7 dianggap netral, dan pH di atas 8 bersifat basa. Makanan yang termasuk basa, seperti buah atau jus tanpa pemanis, nasi, oat, quinoa, kacang-kacangan, kedelai, tahu, brokoli, kubis, hingga wortel. 

Para ahli mengatakan bahwa begitu memulai diet ini, Bunda harus menghindari makan makanan olahan dan junk food yang meningkatkan kadar asam dalam tubuh. Ingat, makanan yang harus ditingkatkan adalah bersifat basa bukan asam.

Menu diet alkaline ala Victoria Beckham

Dilansir dari Daily Record, menu diet alkaline Victoria Beckham mengonsumsi 70% makanan bersifat basa dan 30% bersifat asam. Ini berarti diet tinggi serat dari buah, sayuran dan biji-bijian yang membantu membersihkan saluran pencernaan.

Selain minum banyak air, Victoria Beckham juga banyak makan bayam (mentah tidak dimasak), kecambah, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah dan kacang mete), alpukat, brokoli, ikan, dan minyak zaitun.

Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

DIET ALKALINE ALA VICTORIA BECKHAM, DILAKUKAN UNTUK MENYEMBUTKAN PENYAKIT TERTENTU

Diet alkaline ala Victoria Beckham/Foto: Instagram @victoriabeckham

Victoria Beckham berusaha menjauhi gula, minuman bersoda, pasta, nasi putih, bumbu, kafein, dan daging. Victoria Beckham diketahui mengikuti diet ini selain karena berat badan tapi juga meredakan penyakit tertentu dari tubuhnya, seperti sakit kepala, kembung, nyeri otot, dan insomnia. 

Diet alkaline disukai selebriti, seperti Victoria Beckham karena tetap bisa minum alkohol dan kopi. Penderita alergi gluten juga bisa menjalani diet alkaline. Bahan makanannya juga bisa dibeli di pasar tradisional dan tidak harus mahal, Bunda.

Rutinitas latihan Victoria Beckham saat diet alkaline

Ibu empat anak ini juga mengatakan kepada Vogue Australia bahwa ia rutin berolahraga untuk mengimbangi dietnya. Tentu olahraga tak hanya mampu menjaga berat badan tapi juga mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. 

Apa saja olahraga yang dijalani Victoria Beckham? Ada beberapa rutinitas latihan, salah satunya pilates untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuh. Victoria Beckham juga rutin olahraga lari statis di atas treadmill dan menambah sesi latihan beban yang intens.

Gimana, Bunda, tertarik mencoba diet alkaline ala Victoria Beckham?