Homesick Berlebihan Ganggu Produktivitas, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Meninggalkan kampung halaman, keluarga, teman, dan semuanya dikenal untuk waktu yang lama mungkin bisa menjadi masalah yang besar bagi sebagian orang. Hal ini karena sebagian dari mereka mungkin akan mengalami homesick.

Homesick adalah perasaan tekanan emosional saat seseorang jauh dari rumah dan berada di lingkungan baru dan asing bagi mereka. Ini dapat mempengaruhi mereka yang telah pindah, baik sementara maupun permanen.

Perasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang lebih serius, sehingga Bunda perlu mengatasinya lebih cepat dan dengan penanganan yang baik.

Gejala homesick

Homesick dapat diprediksi melalui beberapa gejala. Berikut adalah beberapa gejala homesick yang bisa Bunda perhatikan:

1. Depresi

Depresi adalah gangguan yang melibatkan perasaan sedih terus-menerus dan kehilangan minat atau kesenangan. Dokter mengatakan bahwa kerinduan dapat memiliki gejala yang mirip dengan depresi, seperti menangis, sulit tidur, sulit berkonsentrasi, dan menarik diri dari masyarakat.

2. Merasa sedih berlebihan

Sementara pekerja migran dan orang asing lainnya mungkin telah pindah rumah untuk pekerjaan yang lebih baik atau gaji yang lebih baik, mereka merasa sedih karena kehilangan kenyamanan rumah, dan tempat yang mereka rasakan.

3. Mempengaruhi produktivitas

Perasaan luar biasa di lingkungan baru dan jauh dari yang sudah dikenal dapat menyebabkan masalah kinerja di tempat kerja atau sekolah. Perasaan rindu yang kuat juga dapat mengakibatkan kesulitan untuk fokus pada topik yang tidak berhubungan dengan rumah.

4. Efek fisik

Kerinduan ini juga dapat menyebabkan gejala fisik seperti kurang nafsu makan, masalah perut, kurang tidur, sakit kepala, dan kelelahan.

Penyebab homesick

Hampir semua orang merindukan sesuatu tentang rumah ketika mereka pergi merantau ke tempat yang jauh. Namun, beberapa orang mungkin merasa rindu dengan kampung halamannya secara berlebihan.

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang mengalami homesick:

1. Gangguan gaya hidup

Menjauh dari rumah berarti rutinitas dan gaya hidup Bunda juga terganggu, yang dapat menyebabkan kecemasan dan kesulitan beradaptasi.

2. Jarak budaya

Melansir dari laman WebMD, peneliti menemukan bahwa semakin besar perbedaan antara budaya dan nilai budaya, semakin sulit penyesuaiannya, yang mengarah pada kerinduan. Ini dapat menyebabkan kurangnya minat pada lingkungan baru Bunda.

3. Kesulitan beradaptasi

Situasi baru membutuhkan penyesuaian, tetapi tidak semua orang merasa mudah untuk beradaptasi. Dalam sebuah penelitian terhadap mereka yang baru saja masuk militer, mereka yang mengalami homesick, perilakunya cenderung lebih kaku.

Lalu, bagaimana cara mereka mengatasi homesick? Lanjut baca halaman selanjutnya, yuk, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 4 dampak Bunda stres saat hamil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]