Khasiat air lemon untuk menurunkan berat badan sudah cukup populer. Infused water dengan lemon banyak disukai karena dianggap bisa membantu meningkatkan efektivitas program penurunan berat badan.

Beberapa ahli mengklaim bahwa air lemon bisa membantu mengeluarkan racun dari sistem, mengurangi nafsu makan, dan mengubah prises pencernaan tubuh dengan cara menghalangi penyerapan lemak.

Lemon mengandung vitamin C dan serat seperti pektin. Ini yang dikaitkan dengan beberapa manfaatnya dalam penurunan berat badan.

“Pektin dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan memiliki beberapa manfaat anti-inflamasi. Itu juga dapat mencegah penyerapan lemak dan respon insulin moderat. Namun Anda harus banyak mengonsumsi lemon untuk melihat manfaat ini,” ujar Bahram Arjmandi, seorang profesor nutrisi di Florida State University dan pemimpin redaksi Journal of Food and Nutritional Disorders, mengutip Time.

Meski demikian, Elizabeth Dejulius, ahli gizi terdaftar di Cleveland Clinic menambahkan, air lemon bukan makanan penurun berat badan yang ajaib. Hanya saja secara tidak langsung membantu Bunda menurunkan berat badan.

“Untuk satu hal, rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar. Karena banyak orang merasa air biasa membosankan atau sulit diminum dalam jumlah banyak, menambahkan lemon ke dalam air agar tetap terhidrasi lebih baik sehingga mengurangi nafsu makan yang dipicu rasa haus,” papar Dejulius.

Cara membuat air lemon untuk diet

Cara membuat air lemon sangat mudah. Yang Bunda butuhkan hanyalah menyiapkan lemon dengan mengirisnya dan memasukkannya ke dalam sebotol air. Biarkan meresap selama beberapa jam, atau akan lebih baik lagi jika dibiarkan semalaman.

Bunda bisa menambahkan bahan lain saat menjalani diet lemon 14 hari, seperti menggunakan madu, daun mint, atau mentimun. Mengonsumsi air lemon pada waktu yang berbeda dalam sehari dapat membantu Bunda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Waktu terbaik mengonsumsi air lemon untuk diet

Mengutip dari India Today, Bunda disarankan mengonsumsinya pada pagi hari. Membuat air lemon untuk diet pada pagi hari sangat efektif dalam menghilangkan lemak perut.

Coba konsumsi air lemon terutama setelah bangun tidur. Air lemon bisa langsung dikonsumsi terutama saat perut masih kosong.

Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.