Diet jeruk nipis tidak secara langsung memengaruhi penurunan berat badan, namun jika dikonsumsi secara rutin, jeruk nipis menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Salah satunya bisa meningkatkan efektivitas program diet Bunda.

Mengutip Live Strong, ahli diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness mengatakan bawa tak ada bukti jeruk nipis tanpa mengatur pola makan bisa menurunkan berat badan.

Air jeruk nipis hanya akan berpengaruh pada program penurunan berat badan apabila dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan program olahraga.

Salah satu selebriti yang melengkapi diet dengan jeruk nipis adalah Beyonce. Dilansir dari StyleCraze, Beyonce pernah menurunkan berat badan hingga 9 kg dengan mengonsumsi ramuan jeruk nipis setiap hari. Ramuan tersebut berupa perasan jeruk nipis, sirup maple, serta teh herbal.

Jadi, efektifkah diet dengan jeruk nipis dan bagaimana cara melakukannya? Mari kita bahas mengenai cara diet dengan jeruk nipis dan manfaatnya.

Seberapa efektif diet jeruk nipis menurunkan berat badan?

Alasan di balik efektivitas diet dengan jeruk nipis adalah kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C merupakan aset yang bermanfaat bagi Bunda saat mencoba menurunkan berat badan.

Vitamin C membantu tubuh menyerap kalsium dalam sel-sel lemak sehingga meningkatkan efektivitas penurunan berat badan. Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan kandungan asam sitrat.

Kandungan asam sitrat bisa meningkatkan saluran pencernaan sehingga menjadi lebih sehat. Kandungan asam yang tinggi juga membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan. 

Para peneliti telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi jus jeruk nipis setiap hari dalam bentuk mentah cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan. Jadi, ini secara tidak langsung membantu Bunda dalam diet turun berat badan.

Para ahli berpendapat bahwa jus jeruk nipis membantu detoksifikasi dan mempercepat metabolisme. Pada akhirnya bermanfaat bagi Bunda yang mencoba menghilangkan lemak tubuh.

Cara diet dengan jeruk nipis

Cara diet dengan jeruk nipis sebenarnya sangat sederhana. Bunda bisa menambahkan perasan jeruk nipis segar minimal setengahnya ke dalam satu gelas air hangat. 

Bunda juga bisa mencampurkan madu dan cuka apel ke dalam gelas. Namun hindari menelan atau mengunyah biji jeruk nipis karena bisa buruk buat kesehatan. 

Waktu terbaik mengonsumsi air jeruk nipis untuk diet adalah pagi hari dengan segelas air hangat. Meski demikian, jika suka dikonsumsi dalam keadaan dingin maka bisa membuat infused-water jeruk nipis.

Ambil 1 jeruk nipis, cuci bersih, dan iris tipis buang ujungnya. Masukkan ke dalam sebotol air. Dinginkan air jeruk nipis selama 1 hingga 4 jam. Bunda bisa menambahkan irisan timun, daun mint, atau chia seed untuk menambah rasanya.

Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.