9 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan, Bisa Mengancam Mental

Menyimpan dendam terhadap seseorang yang telah menyakiti Bunda mungkin bukan pilihan yang baik karena bisa membahayakan kesehatan. Hal ini karena bahaya menyimpan dendam bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik, Bunda.

Sejak masa kanak-kanak, menyimpan dendam adalah salah satu cara orang menanggapi perasaan dan kejadian negatif. Reaksi ini sangat umum ketika Bunda berpikir seseorang telah melakukan sesuatu dengan sengaja, tanpa perasaan, atau tanpa berpikir untuk menyakiti Bunda.

Beberapa orang mungkin bisa menyimpan dendam dalam waktu yang singkat dan menyesali itu, sementara yang lain bisa bertahan seumur hidup.

Apakah menyimpan dendam bisa berbahaya?

Melansir dari laman Verywell Mind, pada dasarnya, menyimpan dendam tidak baik karena itu menjerat seseorang dalam kemarahan dan membuat mereka rentan merenungkannya terus-menerus daripada melanjutkan hidup.

Mungkin Bunda berpikir bahwa menyimpan niat buruk merugikan orang yang membuat Bunda marah, tetapi faktanya adalah Bunda yang menderita karenanya.

Pada dasarnya, dendam menghambat kemampuan Bunda untuk mengatasi atau menyelesaikan masalah dan membuat Bunda terjebak di masa lalu, terjebak dalam peristiwa atau interaksi yang tidak menyenangkan dan membuat Bunda tertekan.

Dendam tidak bisa menyelesaikan masalah dan sangat tidak mungkin membuat Bunda merasa lebih baik. Meski tentu saja tidak sehat untuk tidak merasakan atau sepenuhnya memproses dan menerima perasaan Bunda, penelitian menunjukkan bahwa terpaku pada emosi negatif daripada menyelesaikannya juga berbahaya, dan bahkan dapat membuat sikap tidak menyenangkan.

9 Bahaya menyimpan dendam bagi kesehatan mental

Menyimpan dendam dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang dalam berbagai cara. Yang terpenting, memendam amarah pada umumnya hanya akan membuat Bunda merasa lebih marah.

Alih-alih menerima dan beralih dari pengalaman negatif atau menemukan resolusi yang dapat diterima, bertahan dapat menjebak Bunda dalam lingkaran kebencian, kepahitan, kekosongan, dan kemarahan.

Kebencian yang menumpuk dan kemarahan internal yang tidak disensor dapat menciptakan potensi stres tambahan, kekhawatiran, sikap defensif, agresi, dan hal-hal negatif lainnya yang juga dapat meningkatkan kecenderungan terhadap masalah kesehatan mental

1. Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum. Ini mengacu terhadap perasaan gugup, takut, atau khawatir. Gangguan kecemasan ditentukan oleh situasi atau objek yang menyebabkan kecemasan seseorang. Beberapa gangguan ini memiliki gejala dan jenis pikiran negatif yang berbeda.

2. Depresi

Depresi lebih dari sekadar melewati kesedihan. Ini adalah gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis yang melibatkan perasaan mood rendah yang dikombinasikan dengan gejala lain seperti kesulitan berkonsentrasi atau tidur, kehilangan minat dalam aktivitas yang menyenangkan, perasaan datar, perasaan putus asa dan ragu dengan diri sendiri, dan masih banyak lagi.

3. Disregulasi emosional

Disregulasi emosional mengacu pada respons emosional yang diatur dengan buruk yang tidak berada dalam kisaran reaksi emosional yang biasanya diterima. Disregulasi juga dapat merujuk pada perubahan suasana hati yang signifikan atau ketidakstabilan emosi. Itu bisa melibatkan banyak emosi, termasuk kesedihan, kemarahan, dan frustrasi.

4. Gangguan mood

Gangguan suasana hati adalah suatu kondisi yang sangat mempengaruhi suasana hati dan fungsi terkaitnya. Gangguan suasana hati adalah istilah luas yang mengacu pada berbagai jenis gangguan depresi dan bipolar, yang semuanya mempengaruhi suasana hati.

5. Menyakiti diri sendiri

Menyakiti diri sendiri hanyalah sebuah mekanisme untuk mengatasi tekanan emosional. Orang yang memilih pelampiasan ini dapat menggunakannya untuk mengungkapkan perasaan, mengatasi perasaan tidak nyata atau mati rasa, menghentikan kilas bali, menghukum diri sendiri, atau meredakan ketegangan.

6. Post-traumatic-stress disorder (PTSD)

PTSD adalah kondisi kesehatan mental yang mungkin terjadi akibat menyaksikan atau mengalami peristiwa yang membuat seseorang trauma. Orang yang hidup dengan PTSD mengalami respons melawan meningkat.

Ancaman yang dirasakan memicu sistem saraf otonom mereka, yang menyebabkan pergantian kimiawi di otak. Hal ini menimbulkan rasa bahaya dan gejala lainnya, bahkan ketika tidak ada ancaman.

7. Personality disorders

Gangguan kepribadian adalah kondisi kesehatan mental formal, masing-masing dengan daftar gejala formal yang melibatkan perilaku, pikiran, dan emosi yang mempengaruhi kualitas hidup mereka.

Jika memiliki gangguan kepribadian, reaksi Bunda terhadap kehilangan pekerjaan mungkin menyalahkan rekan kerja atas pemecatan dan bertengkar dengan atasan. Bunda mungkin tidak menyadari bagaimana beberapa perilaku mungkin telah membuat Bunda menghadapi kesulitan-kesulitan ini.

8. Panic disorder

Panic disorder adalah salah satu jenis gangguan kecemasan. Ini ditandai dengan serangan panik berulang, ketakutan yang intens terhadap serangan atau keduanya.

Dengan kata lain, beberapa orang dengan gangguan panik ini sering mengalami serangan panik. Yang lain mungkin hanya memilikinya sedikit, tetapi ketakutan mereka yang kuat untuk memiliki yang lain mengganggu kualitas hidup mereka.

Serangan panik mungkin terjadi setelah Bunda terpapar pemicu lingkungan atau emosional tertentu. Terkadang, penyebabnya tidak begitu jelas, Bunda.

9. Menyendiri

Melansir dari laman Healthline, sebuah studi 2016 menemukan bahwa isolasi sosial memprediksi perilaku seseorang yang kurang pemaaf, dengan kata lain lebih banyak menyimpan dendam. Menyimpan dendam dapat berfungsi sebagai perlindungan diri dengan mengorbankan kedekatan dengan orang lain.

Nah, itulah beberapa bahaya karena menyimpan dendam terhadap seseorang yang telah mengecewakan atau menyakiti Bunda. Belajar untuk memaafkan adalah salah satu cara yang tepat untuk melanjutkan hidup yang lebih baik. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 6 ciri seseorang mengalami daddy issues dan cara mengatasinya yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]