Mengonsumsi buah-buahan sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Bahkan, Rasulullah pun punya buah-buahan favorit, lho.

Buah favorit nabi Muhammad SAW ini tak hanya enak di lidah tapi juga memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat yang pasti dari mengonsumsi buah adalah memenuhi kebutuhan serat harian, Bunda.

Dengan cukup serat, pencernaan menjadi lebih sehat dan metabolisme tubuh pun lancar. Nah, Bunda penasaran enggak sih apa buah favorit Nabi Muhammad SAW dan manfaatnya saja saja? Simak berikut ini.

1. Kurma

Menurut Healthline, Kurma adalah salah satu buah favorit Nabi Muhammad SAW. yang kaya akan nutrisi dan serat. Buah ini juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi yang tahan lama. 

Kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kurma dapat dijadikan camilan sehat, seperti kurma segar, jus kurma segar atau smoothie.

Selain itu, buah kurma juga dapat diisi dengan kacang-kacangan atau keju untuk membuat camilan yang lebih lezat. 

2. Zaitun

Zaitun adalah buah yang dikenal sebagai simbol perdamaian dan kebaikan. Nabi Muhammad SAW. sangat menyukai buah ini dan bahkan menggunakannya sebagai minyak untuk tubuh dan rambut. 

Zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Zaitun merupakan buah favorit Nabi Muhammad yang kaya akan senyawa antioksidan dan antiinflamasi. Buah ini dapat diolah menjadi minyak zaitun yang dapat digunakan untuk memasak atau salad dressing.

Buah zaitun juga dapat diolah menjadi tapenade yang enak atau dipanggang dengan bahan-bahan seperti lemon dan rosemary.

3. Barley

Barley adalah salah satu jenis biji-bijian yang sering dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW sebagai makanan pokok. Biji barley kaya akan serat, vitamin B, protein, dan mineral. Barley dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Biji ini dapat diolah menjadi sup atau kari, salad barley dengan sayuran dan dressing, barley porridge dengan buah-buahan dan madu, atau diolah menjadi roti atau muffin.

4. Buah Tin

Tin adalah buah yang kaya akan serat, mineral, dan vitamin. Nabi Muhammad SAW. sangat menyukai buah ini dan sering mengonsumsinya. Mengkonsumsi tin dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko penyakit kanker.

Tin adalah buah yang sering dijadikan camilan sehat. Buah tin dapat dikeringkan dan ditambahkan ke dalam granola atau yogurt. Selain itu, tin juga dapat dijadikan salad dengan keju dan sayuran lainnya, dipanggang dengan taburan gula dan kayu manis, atau diolah menjadi makanan yang lebih unik.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!