9 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Berat Badan Naik, Bunda Perlu Tahu

Selain memperhatikan pola makan untuk menurunkan berat badan, ternyata ada juga beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat berat badan bertambah dengan cepat, Bunda.

Makan sehat dan olahraga teratur memang menjadi solusi terbaik untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, seringkali ada beberapa hal kecil yang bisa membuat berat badan bertambah kembali, Bunda.

Oleh karena itu, Bunda perlu mencari tahu kebiasaan apa saja yang bisa menambah berat badan dengan cepat. Dengan begitu, Bunda bisa mengurangi kebiasaan tersebut dan menjaga berat badan yang ideal.

9 Kebiasaan sepele yang bisa bikin berat badan naik

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu Bunda perhatikan untuk menjaga dan mempertahankan berat badan.

1. Makan terlalu banyak sushi

Sushi termasuk hidangan lezat yang dianggap sebagai makanan sehat oleh banyak orang. Akan tetapi, sayangnya, menyantap makanan khas Jepang yang satu ini ternyata bisa membuat Bunda sulit mendapatkan asupan sayur, serat penekan nafsu makan, dan protein, lho.

Melansir dari laman CNN Indonesia, mengonsumsi sushi terlalu banyak menyebabkan kadar merkuri yang tinggi di dalam tubuh sehingga dapat memicu peradangan, yang membuat berat badan bertambah lebih cepat.

2. Terlalu mengkhawatirkan apa yang dimakan

Memperhatikan apa yang Bunda makan saat diet adalah hal yang baik. Akan tetapi, jika terlalu berhati-hati dan membatasi diri, hal ini justru dapat menyebabkan Bunda mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tubuh akan merespons dengan memperlambat metabolisme dan membakar lebih sedikit kalori untuk mengakomodasi defisit kalori yang sedang berlangsung. Kenaikan berat badan yang cepat juga bisa dipicu oleh perlambatan metabolisme.

3. Menggunakan produk fragrance

Menggunakan produk fragrance atau pewangi juga menjadi salah satu kebiasaan yang bisa membuat berat badan naik dengan cepat, Bunda. Hal ini karena produk tersebut mengandung phthalates, bahan kimia yang mengganggu hormon dan mendorong obesitas.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video cara cepat menurunkan berat badan yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]