5 Tanaman Herbal untuk Obat Kolesterol yang Bisa Ditanam di Rumah

Kolesterol termasuk salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerap siapa saja. Ada banyak cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengobati penyakit yang satu ini. Salah satunya menggunakan tanaman herbal untuk obat kolesterol.

Memiliki gaya hidup dan kebiasaan makan yang tidak sehat bisa memicu seseorang terkena kolesterol. Penyakit ini bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi, hingga kerusakan saraf.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kadar kolesterol dalam tubuh meningkat saat seseorang tidak aktif secara fisik dan makan lebih banyak makanan berminyak dan pedas.

Lantaran penumpukan kolesterol di pembuluh darah, sirkulasi darah dalam tubuh tidak berjalan dengan baik, yang menyebabkan berbagai penyakit. Seringkali, orang harus berkonsultasi dengan dokter dan minum obat untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

Selain mengonsumsi obat, ada banyak alternatif lainnya yang bisa Bunda ikuti untuk mengobati kolesterol. Salah satunya adalah membuat ramuan dari tanaman herbal obat kolesterol.

5 Tanaman herbal untuk obat kolesterol

Banyak tanaman yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan. Akan tetapi, untuk mencegah hal buruk yang terjadi, lebih baik konsultasikan pengobatan ini terlebih dahulu ke dokter Bunda.

Nah, berikut adalah beberapa tanaman herbal untuk obat kolesterol yang mungkin bisa menjadi pilihan Bunda.

1. Kemangi

Kemangi atau tulsi adalah ramuan yang sedikit memberikan rasa pedas dan pahit, yang bisa dimakan seseorang mentah atau sebagai bagian dari masakan.

Melansir dari laman Medical News Today, sebuah studi pada 2018 mengamati bagaimana kemangi mempengaruhi orang dewasa berusia 40 tahun ke atas dengan gangguan metabolisme. Ditemukan bahwa dosis yang lebih tinggi ini menyebabkan kadar kolesterol total dan LDL turun.

Seseorang perlu mengonsumsi setidaknya 1 gram per hari untuk mencapainya. Akan tetapi, para peneliti studi juga mencatat bahwa efeknya bersifat jangka pendek.

2. Jahe

Jahe dikatakan kaya akan senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makan sepotong kecil jahe secara teratur membantu mencegah banyak penyakit dan infeksi.

Akan tetapi, sebuah penelitian mengatakan bahwa masih membutuhkan studi dengan kualitas lebih tinggi untuk sepenuhnya membuktikan tingkat efektifitas dalam menurunkan kolesterol tinggi, Bunda.

3. Bawang putih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah beberapa persen, tetapi hanya dalam jangka pendek. Studi lain menunjukkan itu mungkin tidak membantu seperti yang pernah dipikirkan.

Bawang putih dapat memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah, jadi sebaiknya Bunda tidak mengonsumsi suplemen bawang putih sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah seperti coumadin.

4. Rosemary

Rosemary mungkin juga memiliki efek positif pada kadar kolesterol seseorang. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi rosemary setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol total.

Mereka menyarankan ramuan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kronis lainnya. Akan tetapi, penelitian tersebut hanya menggunakan ukuran sampel yang lebih kecil sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan yang lebih jelas.

5. Biji dan daun fenugreek

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Melansir dari laman Times of India, biji ini kaya akan vitamin C dan serat, yang juga dapat membantu mencegah banyak penyakit. Bunda bisa meminum air biji fenugreek atau mencampurkannya ke dalam sayuran.

Nah, itulah beberapa tanaman herbal untuk obat kolesterol yang bisa Bunda pilih untuk ditanam di rumah. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video cara menanam temulawak yang ada di bawah ini, ya, Bunda.