Penyanyi Yura Yunita memiliki kebiasaan unik sebelum tampil di atas panggung, ia diketahui kerap makan kencur mentah sebelum bernyanyi, Bunda. Kebiasaannya itu pun menarik perhatian banyak orang.

“Ini cikus alias kencur itu adalah makanan wajib aku sebelum aku nyanyi,” ujar Yura melalui video singkat yang diunggah di akun TikTok­-nya, dikutip dari laman TikTok@yura.yunita, Kamis (14/9/2023).

Kebiasaannya ini membuat netizen penasaran dengan manfaat yang diberikan dari bahan pangan tersebut. Lantas, bagaimana manfaat cikur alias kencur untuk kesehatan secara keseluruhan?

Mengenal Kencur atau Kaempferia Galanga

Kencur atau tanaman yang memiliki nama latin Kaempferia Galanga merupakan ramuan obat aromatik. Selain digunakan sebagai obat herbal, kencur atau yang kerap disebut cikur ini juga sering digunakan sebagai bumbu masakan karena aromanya yang tinggi.

Melansir dari laman Science direct, kencur kaya akan minyak atsiri dan digunakan secara tradisional untuk pengobatan gangguan pencernaan, pilek, nyeri dada, perut, dan sakit kepala, serta sebagai ekspektoran, diuretik, dan karminatif.

8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Banyak manfaat yang bisa Bunda dapatkan ketika mengonsumsi kencur mentah atau yang sudah diolah sebagai minuman. Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin bisa Bunda dapatkan, meliputi:

1. Meningkatkan energi

Kencur mampu meningkatkan energi seseorang yang mengonsumsinya. Bunda hanya perlu merebus 2 sentimeter kenur dengan segelas air dan minum sebelum tidur. Selain itu, formula dupa Jepang dan Tibet mengandung rimpang ini terutama untuk meningkatkan energi, kesadaran, menciptakan lingkungan yang damai, dan mengatasi kelelahan.

2. Meredakan gangguan pencernaan

Merangkum dari buku Kencur : Sejarah, Manfaat, dan Penggunaannya dalam Kesehatan, Kecantikan, dan Kuliner karya Tresno Saras, kencur dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.

Kandungan zat aktifnya dapat memperbaiki keseimbangan asam lambung dan membantu melancarkan pencernaan.

3. Menyembuhkan pilek dan flu

Kencur dapat membantu mempercepat penyembuhan pilek dan flu. Sifat anti radang dan antimikroba kencur dapat membantu meredakan peradangan dan membunuh bakteri penyebab infeksi, Bunda.

4. Menurunkan kolesterol jahat

Kencur juga berguna untuk meningkatkan produksi empedu dalam tubuh. Empedu bertanggung jawab atas penyerapan nutrisi, menghilangkan racun seperti kolesterol jahat.

5. Meredakan batuk

Larutan kencur merupakan obat gejala batuk. Cuci akar, kupas, dan parut. Putar kain dengan kencur dan peras sarinya. Tambahkan air jeruk nipis dan madu secukupnya, lalu minum sirup kencur tiga kali sehari sampai gejalanya mereda.

6. Menjaga kesehatan jantung

Bumbu dapur satu ini juga bisa menjaga kesehatan jantung Bunda. Hal ini karena kandungan antioksidannya dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

7. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat lainnya yang bisa Bunda dapatkan dari kencur adalah bisa menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya dapat membantu mencegah kerusakan sel dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kencur dapat membantu Bunda untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena ia memiliki kandungan zat aktif yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa Bunda dapatkan ketika mengonsumsi kencur, baik yang mentah maupun sudah diolah menjadi minuman. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video lima penyebab keputihan setelah haid dan cara mengatasinya yang ada di bawah ini, ya, Bunda.