8 Minuman untuk Menurunkan Berat Badan, Teh Hijau hingga Wedang Jahe

Bunda sedang program menurunkan berat badan? Selain menjaga pola makan, ada cara lain untuk menurunkan berat badan, yakni dengan konsumsi minuman tertentu.

Minuman yang dimaksud tentu minuman yang sehat ya. Minuman ini ada yang mengandung nutrisi, ada pula yang rendah kalori dan full cairan.

Minuman untuk menurunkan berat badan

Nah, berikut 8 pilihan minuman yang dapat Bunda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dalam program diet:

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dikenal bisa menurunkan berat badan. Menurut ulasan yang diterbitkan International Journal of Molecular Sciences, teh mengandung katekin, yakni polifenol alami yang berkaitan dengan peningkatan metabolisme dan merangsang tubuh untuk memecah lemak untuk energi.

Dikutip dari Eating Well, teh hijau terutama matcha mengandung katekin paling tinggi. Selain katekin, teh hijau juga dapat mendukung penurunan berat badan karena bisa mengontrol konsumsi gula.

Meski bisa menurunkan berat badan, Bunda tetap perlu memerhatikan minum teh hijau. Teh ini mengandung kafein meski tidak setinggi kopi, yang berpotensi membuat Bunda susah tidur bila sensitif terhadap kafein. Selain itu, kandungan tanin dan oksalat pada teh hijau juga bisa mengganggu penyerapan zat besi.

2. Air putih

Air putih tak cuma bisa melepas dahaga, Bunda. Air putih memang tidak memberikan nutrisi, tapi ia bisa untuk membantu menurunkan berat badan.

"Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan tentu saja kesehatan secara umum. Air dibutuhkan untuk metabolisme, sirkulasi, energi, pencernaan dan, setiap fungsi dalam tubuh," kata ahli diet dan personal trainer Gabbi Berkow, dilansir Women's Health Magazine.

3. Air lemon

Air lemon memang belum terbukti dapat meningkatkan metabolisme atau detoksifikasi pada tubuh. Namun, minuman ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang potensial.

Bunda dapat menambahkan potongan atau perasan lemon ke dalam air putih agar rasanya tak tawar dan membosankan. Lemon bisa menjadi pilihan perasa rendah kalori yang aman.

Kandungan vitamin C pada lemon dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, dan membantu mengurangi risiko kanker tertentu.

Selain ketiga minuman di atas, masih ada minuman lain yang juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.