Amira Salsabila | HaiBunda
Kamis, 26 Oct 2023 19:11 WIBBelanja bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan mental sebagian orang. Hal ini sering dikenal dengan sebutan retail therapy. Beberapa orang tersebut mungkin merasa lebih tenang dan bahagia ketika menghabiskan uangnya untuk belanja.
Retail therapy adalah istilah populer untuk berbelanja guna menenangkan atau meningkatkan suasana hati. Hal ini dimotivasi oleh keinginan untuk merasa lebih baik daripada memenuhi kebutuhan.
Aktivitas ini juga bisa disebut sebagai comfort shopping, stress shopping, atau compensative purchase.
Akan tetapi, terkadang terapi ini tidak perlu menjadi kesenangan yang diakhiri dengan rasa bersalah. Terkadang, ini bisa menjadi pengalaman yang menenangkan dan memberdayakan bagi sebagian orang yang sedang merasa sedih atau stres.
“Penelitian menunjukkan sebenarnya ada banyak nilai psikologis dan terapeutik saat kamu berbelanja, tentu saja jika dilakukan dalam jumlah sedang,” ujar Scott Bea, PsyD, psikologi klinis, dikutip dari laman cleveland clinic, Selasa (24/10/2023).
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa membuat keputusan berbelanja dapat membantu memperkuat rasa kendali pribadi terhadap lingkungan. Hal ini juga dapat meredakan perasaan sedih.
Sebuah studi tahun 2014 yang ditulis dalam Journal of Consumer Psychology menemukan bahwa retail therapy tidak hanya membuat orang lebih bahagia secara instan, namun juga dapat melawan kesedihan yang berkepanjangan.
Studi lain yang dilakukan oleh University of Michigan menunjukkan bahwa membeli barang-barang yang disukai bisa 40 kali lebih efektif dalam memberikan rasa kendali dibandingkan tidak berbelanja.
Dalam penelitian ini, mereka yang benar-benar memiliki barang juga tiga kali lebih sedikit merasa sedih jika dibandingkan dengan mereka yang hanya melihat-lihat saja.
“Studi ini menunjukkan bahwa ketika kamu merasa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan, mendapatkan apa yang diinginkan bisa terasa seperti pencapaian pribadi yang positif,” ujar Bea.
Meski memiliki dampak positif untuk kesehatan mental, retail therapy mungkin juga bisa memberikan kerugian bagi Bunda. Berikut adalah beberapa keuntungan dan kerugian dari aktivitas ini:
Terapi ini memberikan beberapa manfaat untuk Bunda, berikut beberapa di antaranya:
Sedikit retail therapy dapat meningkatkan kepercayaan diri. Hal ini juga memperluas perspektif melihat lebih banyak cara untuk meningkatkan kehidupan Bunda atau orang-orang yang disayangi.
Terapi ini dapat membantu memulihkan rasa kontrol pribadi dan mencegah kesedihan yang berkepanjangan. Belanja seorang diri juga dapat mengurangi perasaan tidak berdaya yang menyebabkan putus asa.
Berbelanja dapat memicu imajinasi dengan gambar nyata, bau, dan tekstur objek yang diinginkan. Ini dapat mendorong untuk berpikir kreatif dan percaya bahwa Bunda dapat meningkatkan kehidupan dengan cara tertentu.
Sesuatu yang baik secara berlebihan bisa berakibat buruk bagi sebagian orang. Retail therapy dengan mudah membuat beberapa orang belanja secara berlebihan, menghabiskan uang, waktu, dan energi. Berikut adalah beberapa kerugian yang perlu dipertimbangkan:
Retail therapy dapat menjadi pintu gerbang menuju pembelian kompulsif, suatu bentuk kecanduan. Pembelian kompulsif adalah pembelian barang berulang kali untuk menghadapi perasaan atau peristiwa negatif.
Menghindari kesulitan berbelanja untuk sementara waktu mungkin tampak solusi yang cepat dan tidak menyakitkan pada awalnya. Sayangnya, hal ini justru bisa meningkatkan kecemasan.
Nah, itulah beberapa hal yang bisa Bunda ketahui terkait retail therapy, yakni belanja untuk menghilangkan stres. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Saksikan juga video empat manfaat meditasi untuk kesehatan mental yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(asa/fia)