Perubahan tubuh pasca hamil dan melahirkan banyak menjadi masalah bagi perempuan. Itu adalah hal yang wajar terjadi, tapi tidak mengapa juga jika ingin diet setelah melahirkan asalkan dilakukan dengan cara yang sehat baik bagi Bunda maupun Si Kecil.

Kegalauan ini juga dialami para Bunda selebriti, Bunda, salah satunya Jessica Iskandar. Setelah mengalami kenaikan berat badan, kini ia sudah tampak langsing setelah melahirkan anak keduanya tahun lalu. Berat badan Jessica Iskandar diketahui turun 16 kg setelah melahirkan.

Proses menurunkan berat badan setelah melahirkan tidak mudah. Proses menyusui sendiri bisa menjadi cara alami untuk menurunkan berat badan, namun tak sesederhana itu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

Sayangnya tidak sesederhana itu. Bunda harus konsisten menjaga pola makan sehat jika ingin mendapatkan berat badan ideal pascapersalinan. 

Jessica Iskandar tidak hanya menjaga pola makan sehat tapi juga rutin berolahraga. Ia juga mengaku mengonsumsi pil jamu pelangsing sehingga berat badannya bisa turun 16 kg dalam 2 bulan setelah melahirkan. 

Rahasia diet Jessica Iskandar

1. Mencapai 78 kg saat hamil

Selama kehamilan hingga melahirkan, berat badan Jessica hampir mencapai 80 kilogram. Namun hanya dalam dua bulan setelah melahirkan, ia berhasil menurunkan 16 kg.

2. Jaga pola makan sehat tanpa diet ketat

Jessica Iskandar berhasil menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal tanpa harus mengandalkan diet ketat atau olahraga berlebihan. Jessica mengakui bahwa proses menyusui memberikan kontribusi besar dalam menurunkan berat badannya dengan cepat.

Jessica Iskandar menghindari diet ketat karena khawatir akan berdampak pada produksi ASI. Sebagai gantinya, Jessica menerapkan pola makan sehat dengan memilih makan secukupnya, meningkatkan konsumsi sayur, dan memperbanyak minum air putih.

“Sebenarnya menyusui bikin cepat kurus. Kalau diet nggak karena nanti susunya kurang. Makan secukupnya saja, banyakin sayur, dan air putih,” ujar Jessica Iskandar seperti dikutip dari detikHot.

3. Minum pil jamu pelangsing

Di samping menjaga pola makan sehat, Jessica Iskandar mengaku mengonsumsi pil jamu pelangsing. Namun tentu pil tersebut sudah disesuaikan cocok untuk ibu menyusui.

4. Pakai korset

Bunda dua anak itu mengakui bahwa salah satu kunci kesuksesannya dalam menjaga kebugaran pascamelahirkan adalah penggunaan korset. Jessica mengungkapkan bahwa ia mulai menggunakan korset setelah melahirkan anak pertamanya, El, di Amerika.

Pada kelahiran anak keduanya, Don Azaiah Jan Verhaag, ia mengambil langkah lebih jauh, langsung mengenakan korset dari ukuran XL hingga ukuran S sebagai bagian dari rutinitasnya. “Kalau yang ini (lahiran anak ke-2), setelah lahiran aku langsung pakai, dari ukuran XL sampe ukuran S," ujar Jessica Iskandar.

5. Mendapat dukungan keluarga

Merawat bayi kembali setelah anak pertamanya, El Barack Alexander, yang kini berusia 7 tahun, serta menjaga berat badan tidaklah mudah bagi Jessica. Beruntung, ia mendapatkan dukungan penuh dari keluarga, termasuk sang anak sulung, El, memberikan bantuan berarti. 

"Tapi ada El, dia luar biasa banget. Kadang dia berada di kamar aku, aku bilang, 'El, Mama ke toilet bentar,' lalu dia langsung menghibur adiknya yang menangis. Tiba-tiba dia berada di samping ranjang adiknya, memberikan kasih sayang, berbicara lembut pada adiknya, dan menenangkannya," cerita Jessica.

Kisah Jessica Iskandar memberikan inspirasi bahwa setiap ibu memiliki caranya sendiri dalam menjaga kebugaran dan kesehatan pascamelahirkan.

Penggunaan korset dan pendekatan yang bijak terhadap pola makan serta dukungan dari keluarga merupakan kombinasi baik yang membantu Jessica mendapatkan berat badan idealnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!