Tim HaiBunda | HaiBunda
Rabu, 27 Dec 2023 12:05 WIBSarapan merupakan waktu terbaik untuk mengisi energi. Sejauh ini, sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat sarapan bagi kesehatan, Bunda.
Selain meningkatkan energi, sarapan di pagi hari juga dapat meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dalam jangka pendek, serta membantu pengelolaan berat badan yang lebih baik. Makan di waktu pagi ini juga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit jangkap panjang, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Sayangnya, belum banyak orang terbiasa untuk sarapan di pagi hari. Bila pun mereka sarapan, menu yang dikonsumsi masih belum tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan memberikan efek positif pada kesehatan.
Memilih menu sarapan memang sangat penting. Apalagi bila Bunda aktif bekerja seharian atau melakukan aktivitas yang cukup berat.
Ada beberapa jenis menu sarapan yang bergizi dan baik dikonsumsi di pagi hari. Tetapi, ada pula yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sehari-hari. Apa saja?
Melansir dari Healthline, berikut 5 menu sarapan yang sebaiknya tidak Bunda konsumsi setiap hari karena efeknya buruk untuk kesehatan:
Roti panggang yang dibaluri mentega kerap menjadi menu sarapan favorit karena sederhana dan mudah dibuat. Namun, makanan ini ternyata bukanlah menu sarapan ideal karena kurangnya protein, Bunda.
Roti panggang dengan mentega mengandung banyak kalori. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat di roti dan lemak pada mentega.
Menu roti panggang tetap bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan, asalkan tidak setiap hari. Nah, agar lebih menyehatkan, Bunda bisa mengganti pilihan jenis roti dengan roti gandum dan tambahkan isian bergizi, seperti telur, irisan ayam, tomat, timun, hingga sayuran hijau.
Selain roti panggang, masih ada 4 menu sarapan yang sebaiknya dihindari dikonsumsi setiap hari. Apa saja ya?
TERUSKAN MEMBACA DI SINI.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/som)