Penuaan tidak dapat dihindari dan seiring berjalannya waktu berbagai fungsi tubuh akan berkurang dan menyebabkan berbagai penyakit. Dalam hal ini, ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena bisa mempercepat penuaan.

Pilihan gaya hidup sangat memengaruhi kesehatan. Apa yang dimakan, seberapa sering berolahraga, dan faktor-faktor lain dapat meningkatkan atau memperburuk kesehatan. Oleh karena itu, penting sekali untuk memperhatikan kebiasaan apa yang diikuti.

Ada berbagai kebiasaan tertentu yang mungkin dilakukan setiap hari dan tanpa disadari mempercepat proses penuaan. Ini termasuk cara makan, minum, pola tidur, hingga aktivitas fisik.

3 Kebiasaan Buruk yang Bikin Bunda Terlihat Cepat Tua

Banyak faktor yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua, salah satunya tentang gaya hidup. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang menjadi pemicu penuaan dini pada kulit:

1. Kebiasaan Tidur

Sebuah studi dari jurnal Clinical and Experimental Dermatology menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk memiliki hubungan terhadap peningkatan tanda penuaan dini dan berkurangnya fungsi skin barrier.

Melansir dari laman BEAUTYNESIA, dalam studi itu dijelaskan, orang yang tidur lebih dari 7 jam cenderung memiliki kulit yang lebih lembap dan cerah dibandingkan yang tidur kurang dari 5 jam.

Selain jam tidur, posisi tidur juga bisa memengaruhi kesehatan kulit. Misalnya, posisi menyamping dan tengkurap dapat memicu kerutan pada kulit akibat gesekan dari bantal maupun guling. Posisi ini dinilai baik untuk meminimalisir munculnya kerutan adalah terlentang.

2. Jarang Minum Air Putih

Seorang ahli bedah dan rekonstruksi wajah yang berbasis di Manhattan, Joshua Zimm, MD mengungkapkan, meminimalisir kerutan sebenarnya bergantung pada pelembap dan gaya hidup sehat secara keseluruhan seperti minum air putih yang cukup, tidak merokok, membatasi asupan alkohol, dan memakai pelembap serta sunscreen.

Kulit sejatinya membutuhkan air agar tetap lembap. Orang yang cukup minum air putih cenderung memiliki kulit yang elastis, tidak terlalu kering dan kasar.  Kekurangan cairan dalam tubuh membuat kolagen pecah hingga berujung muncul garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!