Bukan hanya untuk hiburan semata-mata, musik sering dikaitkan juga dengan kesehatan mental yang positif. Dalam hal ini, ada beberapa contoh lagu karya musisi ternama dunia yang bisa Bunda dengarkan untuk self healing.

Musik bisa menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, namun ada banyak manfaat secara psikologis yang bisa Bunda dapatkan. Ini dipercaya dapat memberikan ketenangan pada pikiran, meningkatkan energi pada tubuh, dan membantu orang mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.

Efek psikologis dari musik bisa sangat kuat dan luas, Bunda. Music therapy adalah intervensi yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional, membantu seseorang mengatasi stres, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

23 Lagu tentang kesehatan mental untuk self healing

Banyak musisi di dunia yang membuka hati dan meluangkan waktu untuk menciptakan lagu-lagu yang membahas tentang kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan penyakit mental lainnya. Berikut adalah beberapa lagu yang bisa Bunda dengarkan untuk self healing:

1. Lagu In My Blood oleh Shawn Mendes
2. Lagu Breathin oleh Ariana Grande
3. Lagu Soberi oleh Demi Lovato
4. Lagu Save Myself oleh Ed Sheeran
5. Lagu Perfect oleh Anne-Marie
6. Lagu Save My Soul oleh Jojo
7. Lagu Fake Happy oleh Paramore
8. Lagu Head Above Water oleh Avril Lavigne
9. Lagu Heavy oleh Linkin Park
10. Lagu Fix You oleh Coldplay
11. Lagu The Village oleh Wrabel
12. Lagu Human oleh Christina Perri
13. Lagu Safe and Sound oleh Taylor Swift
14. Lagu Breathe Me oleh Sia
15. Lagu Let Your Tears Fall oleh Kelly Clarkson
16. Lagu Who You Are oleh Jessie J
17. Lagu Yer Blues oleh The Beatles
18. Lagu Peek a Boo oleh Daniel Johnston
19. Lagu Anxiety oleh Julia Michaels
20. Lagu Surface Pressure oleh Jessica Darrow
21. Lagu Untitled Song oleh Jimmie Allen
22. Lagu Demons oleh Imagine Dragons
23. Lagu Give Me Love oleh Ed Sheeran

Manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan mental

Ada banyak manfaat pada kesehatan mental yang bisa Bunda dapatkan hanya dengan mendengarkan musik-musik tertentu, berikut di antaranya:

1. Mengurangi stres

Melansir dari laman verywell mind, musik telah dipercaya sejak lama mampu membantu seseorang mengatasi atau mengelola stres. Mendengarkan lagu self healing berdampak pada respons stres manusia, khususnya sistem saraf otonom.

Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami masalah mental yang satu ini.

2. Meningkatkan daya ingat

Beberapa orang mungkin merasa bahwa mendengarkan lagu favoritnya saat belajar, bekerja, atau beraktivitas lainnya dapat meningkatkan daya ingat. Sementara yang lain berpendapat bahwa itu hanya berfungsi sebagai pengalihan perhatian yang bikin hati senang.

Sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang belajar bahasa baru menunjukkan peningkatan dalam pengetahuan dan kemampuan mereka ketika berlatih menyanyikan kata-kata baru dibandingkan hanya berbicara biasa.

3. Membantu mengatasi rasa sakit

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015 tentang efek musik pada cara mengatasi rasa nyeri menemukan bahwa pasien yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau bahkan setelah operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan dibandingkan mereka yang tidak.

4. Meningkatkan suasana hati

Manfaat musik lainnya terhadap kesehatan mental yang bisa Bunda ketahui adalah dapat membuat seseorang lebih bahagia. Para peneliti telah menemukan bahwa musik memainkan peran penting dalam menghubungkan gairah dan suasana hati.

5. Mengurangi gejala depresi

Sebuah penelitian menemukan bahwa music therapy adalah cara yang aman dan berisiko rendah untuk mengurangi depresi dan kecemasan pada pasien yang menderita kondisi neurologis seperti demensia, stroke, dan penyakit Parkinson.

Nah, itulah daftar lagu kesehatan mental untuk self healing hingga beberapa manfaat mendengarkan musik. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis! 

Simak perbincangan menarik dengan pakar seputar toxic marriage berikut ini: