HaiBunda

MOM'S LIFE

Jangan Keseringan, 5 Makanan Ini Bisa Merusak Otak dan Bikin Daya Ingat Menurun

Annisa A   |   HaiBunda

Senin, 22 Apr 2024 11:40 WIB
Jangan Keseringan, 5 Makanan Ini Bisa Merusak Otak dan Bikin Daya Ingat Menurun / Foto: Getty Images/iStockphoto/happy_lark
Jakarta -

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting. Namun tanpa disadari, ada berbagai makanan yang dapat merusak otak secara perlahan dengan menurunkan daya ingat.

Asupan makanan menjadi faktor utama dalam kinerja tubuh. Apabila tidak diatur, organ tubuh dapat menyerap zat-zat yang tidak bersifat tidak baik.

Ada beberapa makanan yang bisa melemahkan kecerdasan otak apabila terlalu sering dikonsumsi. Bukan berarti Bunda tidak boleh sama sekali mengonsumsinya, ya. Namun, harus ada batasan dalam mengonsumsi makanan tersebut.


Berikut ini 5 jenis makanan yang sebaiknya tidak sering dikonsumsi karena dapat menurunkan kecerdasan otak:

1. Gorengan

Gorengan tak hanya seputar bakwan, pisang goreng, dan tempe mendoan. Semua jenis makanan yang proses memasaknya digoreng, mulai dari ayam goreng, kentang goreng, hingga ikan goreng punya dampak buruk untuk otak.

Penelitian yang diterbitkan di Journal of Nutritional Science pada 2016 menemukan bahwa orang yang terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng memiliki skor kognitif buruk.

Hal tersebut mencakup memori, hingga fungsi otak yang terbilang lebih lemah dibandingkan mereka yang menghindari gorengan.

"Para ilmuwan berpendapat ini mungkin berhubungan dengan peradangan dan pengurangan ukuran jaringan otak," kata ahli gizi Kristin Kirkpatrick, dilansir The Healthy.

2. Gula tambahan

Minuman manis dalam kemasan kerap ditemukan di berbagai toko. Minuman ini mencakup berbagai jenis mulai dari kopi, teh, sari buah, hingga berbagai macam minuman boba.

Tak hanya itu, produk minuman bersoda juga memiliki banyak kandungan gula tambahan di dalamnya. Aneka minuman seperti itu seharusnya dihindari karena bisa merusak otak dan dapat memicu diabetes.

3. Karbohidrat olahan

Karbohidrat tak hanya bersumber dari nasi yang sehari-hari kita makan. Ada berbagai jenis makanan dengan karbohidrat olahan seperti roti, pasta, dan makanan lain dengan indeks glikemik tinggi.

Penelitian The American Journal of Clinical Nutrition yang terbit pada 2015 menemukan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa memicu depresi yang dapat merusak otak, terutama pada perempuan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(anm/fia)

Simak video di bawah ini, Bun:

Hemat Banyak! Belanja Aneka Makanan Segar di Transmart Diskon 20% Setiap Hari

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

Sunat Anak Laki-Laki: Usia yang Tepat, Estimasi Biaya, Manfaat, Risiko & Perawatannya

Parenting ZAHARA ARRAHMA

Keseruan Wendy Cagur dan Keluarga Liburan di Korea Selatan, Ini 5 Potretnya

Parenting Nadhifa Fitrina

Kenali Ciri Stadium Awal Kanker Payudara dari Kulit Tubuh, Termasuk Tampak seperti Jeruk

Menyusui Amrikh Palupi

Seberapa Besar Peluang Hamil Anak Kembar dari 1 Embrio Melalui IVF? Simak Kata Ahli

Kehamilan Annisa Aulia Rahim

Cara Diet Aktor Korea Yoon Si Yoon untuk Turunkan BB 5 Kg dalam 1 Hari

Mom's Life Arina Yulistara

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Khayru Putra Gunawan Sudrajat Kerap Dibully saat Kecil, Kini Sudah Kuliah di Australia

Sunat Anak Laki-Laki: Usia yang Tepat, Estimasi Biaya, Manfaat, Risiko & Perawatannya

Kenali Ciri Stadium Awal Kanker Payudara dari Kulit Tubuh, Termasuk Tampak seperti Jeruk

Seberapa Besar Peluang Hamil Anak Kembar dari 1 Embrio Melalui IVF? Simak Kata Ahli

Keseruan Wendy Cagur dan Keluarga Liburan di Korea Selatan, Ini 5 Potretnya

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK