Lee Young Ae merupakan aktris Korea Selatan yang cantik dan awet muda. Di usia 53 tahun, ia masih memiliki body goals yang bugar bahkan tahun ini dinobatkan sebagai aktris Korea Selatan terkaya nomor satu.

Mengutip Out Lee India, Lee Young Ae merupakan aktris drama Korea terkaya. Lee Young Ae dilaporkan memiliki kekayaan US$55 juta atau sekitar Rp891 miliar. 

Beredar rumor pula bahwa Lee Young Ae hanya makan anggur untuk makan malamnya sebagai bagian dari resep dietnya. Ini juga menjadi rahasia di balik tubuh langsing dan kulitnya yang sempurna.

Benarkah makan anggur bisa membuat tubuh langsing?

Dikutip dari Verywell Health, sebuah penelitian pada 2016 mencatat bahwa meskipun anggur dan buah-buahan lainnya mengandung gula yang sering dianggap berkontribusi terhadap penambahan berat badan, namun keduanya dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Tinjauan penelitian yang diterbitkan pada 2020 mengamati resveratrol dalam anggur untuk menentukan apakah hal itu meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu tubuh menyerap gula dan metabolisme. Tinjauan tersebut menyimpulkan bahwa resveratrol memang membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan massa tanpa lemak.

Ulasan lain yang diterbitkan pada tahun berikutnya tidak menemukan bukti bahwa resveratrol membantu mengatasi obesitas. Pada 2022, satu penilaian lain menyimpulkan bahwa tidak ada bukti penurunan berat badan.

Meskipun penelitian tentang anggur dan penurunan berat badan tidak meyakinkan, ada juga minat terhadap manfaat kesehatan lainnya. Sebuah penelitian yang menggunakan tikus mencatat bahwa anggur mengurangi timbunan lemak di hati bahkan dapat memperpanjang umur. Namun manfaat serupa bagi manusia belum terbukti hingga saat ini.

Apakah Lee Young Ae diet hanya makan anggur?

Lee Young Ae meluruskan rumor tersebut. Aktris drama Jewel in the Palace itu mengatakan bahwa pernyataan tentang makan malamnya hanya anggur hanyalah lelucon yang ia buat pada masa lalu. Saat ini, ia menganut pola makan yang lebih seimbang dan sehat dengan berbagai jenis makanan serta camilan sehat.

Meskipun Lee Young Ae tidak hanya makan anggur, ia memang menyukai buah ini dan sering memakannya sebagai camilan. Anggur kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Selain itu, anggur juga rendah kalori dan tinggi serat. Hal ini dapat membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung pencernaan yang sehat.

“Penting untuk mengonsumsi makanan yang baik, berolahraga, menggunakan produk perawatan kulit yang baik,” ujar Lee Young Ae dilansir dari 8 Days.

Tips diet Lee Young Ae

1. Konsumsi makanan seimbang

Lee Young Ae tidak hanya makan anggur, Bunda. Ia fokus mengonsumsi makanan utuh, sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Lee Young Ae juga membatasi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan asupan yang manis.

Bunda bisa mengikuti diet Lee Young Ae dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok makanan. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.

2. Perbanyak konsumsi air putih

Minumlah air putih yang cukup untuk membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan metabolisme. Lee Young Ae memastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Air putih dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi, dan mengurangi rasa lapar. 

3. Olahraga teratur

Lee Young Ae menyukai aktivitas seperti yoga, pilates, dan stretching. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Kelola stres

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan dan berat badan. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam. “Kelola tingkat stres. Itu hal yang paling penting,” ujar Lee Young Ae.

5. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Lee Young Ae berusaha untuk tidur 7 sampai 8 jam setiap malam. Pastikan Bunda juga melakukannya.

Meskipun Lee Young Ae tidak hanya makan anggur, pola makannya yang seimbang, gaya hidup sehat, dan komitmennya untuk berolahraga dan mengelola stres dapat menjadi inspirasi bagi kita semua untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi tubuh yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!