Amira Salsabila | HaiBunda
Rabu, 05 Jun 2024 15:10 WIBKekuatan ego adalah konsep psikologis yang mengacu pada kemampuan individu untuk mengatasi stres, menghadapi kesulitan, dan pulih dari rasa tidak percaya diri. Ketika seseorang memiliki kekuatan ego yang baik, mereka dapat mengelola tantangan yang dihadapi tanpa menggunakan yang tidak sehat.
Sebaliknya, ketika ego mereka terlalu tinggi, itu justru malah merugikan mereka dalam kehidupannya sehari-hari, terutama terkait hubungan.
Mengontrol ego sendiri membutuhkan kedisiplinan, dan cara untuk mengatasi siklus frustrasi tersebut. Dalam hal ini, Bubun telah merangkum berbagai cara sederhana yang bisa Bunda lakukan untuk menurunkan ego.
Berikut adalah kumpulan cara yang perlu dilakukan untuk menurunkan ego tinggi dalam diri sendiri:
Alat paling ampuh untuk belajar melepaskan ego agar hidup lebih mudah adalah dengan mempraktikkan pengampunan. Bunda dianjurkan untuk belajar memaafkan orang yang menyakiti dan yang terpenting harus memaafkan diri sendiri.
Terima, lepaskan, dan terus bergerak maju. Pengampunan akan membuka jendela jiwa, dan menghilangkan hal-hal negatif untuk memberikan ruang bagi kebahagiaan baru.
Mungkin hal terpenting yang dapat dilakukan setiap hari adalah meluangkan waktu dua menit untuk berpikir. Dengan istirahat, Bunda akan membangun memori otot dan mengetahui kapan harus memasukkan waktu tenang dalam sehari-hari.
Ciptakan rutinitas setiap hari untuk mengingatkan diri sendiri mengapa menjadi diri sendiri itu indah. Setiap hari lakukan tindakan cinta tanpa pamrih, dan nikmati memberi tanpa mengharapkan untuk menerima.
Luangkan waktu 5 menit setiap hari untuk menyendiri dalam keheningan karena terkadang dalam keheningan Bunda bisa menemukan jawaban yang tidak pernah bisa ditemukan oleh suara-suara.
Melansir dari laman Forbes, para peneliti di University of Southern California juga menemukan bahwa downtime sangat penting untuk proses mental.
Luangkan waktu lima menit setiap hari untuk memikirkan semua orang, pengalaman, pelajaran, dan kesalahan yang disyukuri.
Orang yang bersyukur merasakan lebih banyak cinta dan kasih sayang serta merasa lebih hidup dibandingkan mereka yang tidak. Hargai segalanya dan semua orang, Bunda akan menemukan keindahan sejati dalam hidup.
Begitu membiarkan ego mengendalikan hidup, Bunda akan kehilangan sesuatu yang ada dalam diri sendiri. Hancurkan ketakutan dan percayalah pada kehidupan. Jangan takut untuk mencintai diri sendiri.
Berani mengambil risiko, penasaran dengan sesuatu yang baru, mengeksplorasi, dan melakukan apa yang membuat Bunda bahagia. Cobalah melakukan sesuatu yang membuat Bunda takut setiap hari dan Bunda akan mulai merasakan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.
Kejujuran memberi kebebasan tanpa syarat untuk terhubung dengan diri sendiri, alih-alih mencoba menjadi sesuatu yang bukan diri kita. Belajarlah untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak memberikan manfaat dalam hidup Bunda, dan lakukan hal-hal yang disukai.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika sering melakukan perbuatan baik, sebenarnya kita mulai mengalami rasa terbantu. Berbuat baik sebenarnya bisa membuat Bunda lebih bahagia dan tidak terlalu tertekan serta bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri.
Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain ibarat obat yang meredakan kegelisahan dan menenangkan ego.
Nah, itulah beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk menurunkan ego tinggi dalam diri. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fia)