Ingin mencoba langsing dengan teh hijau? Ada beberapa jenis teh hijau khas Jepang untuk diet yang bisa membantu membakar lemak perut.

Lemak perut sering kali menjadi masalah paling membandel bagi banyak orang. Meski sudah berolahraga atau menjaga pola makan, area perut membutuhkan usaha ekstra untuk terlihat lebih ramping.

Ada solusi sederhana yang bisa mendukung usaha diet mengurangi lemak perut Bunda. Salah satunya datang dari budaya Jepang yang telah lama dikenal dengan gaya hidup sehat dan tradisi minum teh.

Teh hijau khas Jepang bukan sekadar minuman biasa, melainkan bagian dari warisan kesehatan yang sudah berlangsung selama berabad-abad. Kandungan antioksidan, polifenol, hingga zat aktif seperti EGCG (Epigallocatechin gallate) dalam teh hijau terbukti mampu membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan pembakaran kalori, hingga mendukung kesehatan pencernaan.

Tak heran jika minuman ini menjadi salah satu rahasia panjang umur masyarakat Jepang. Selain membantu membakar lemak, teh hijau Jepang juga mendukung hidrasi, menurunkan kolesterol jahat, dan menjaga kesehatan jantung.

Teh hijau Jepang menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari yang bisa mengawali langkah sederhana namun efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal. 

Teh hijau khas Jepang untuk diet

Mengutip Times of India, berikut teh hijau khas Jepang yang paling populer dan terbukti bermanfaat untuk diet serta pembakaran lemak perut.

1. Green tea (Ryokucha)

Green tea atau ryokucha merupakan teh hijau paling umum yang hampir selalu ada di setiap rumah di Jepang. Teh ini mengandung katekin, sejenis antioksidan kuat yang sudah banyak diteliti manfaatnya dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Studi yang dipublikasikan oleh NIH (National Institutes of Health) menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin mampu merangsang pembakaran lemak serta meningkatkan pengeluaran energi sehingga mendukung penurunan berat badan secara alami.

Selain membantu membakar lemak, minum 2 sampai 3 cangkir green tea setiap hari bisa memperbaiki pencernaan dan mengurangi perut kembung. Efek ini sangat bermanfaat bagi Bunda yang ingin menjaga perut tetap rata tanpa harus menjalani diet ketat.

Green tea juga rendah kalori sehingga bisa menjadi alternatif sehat dibandingkan minuman manis kemasan. Dengan rasa yang ringan dan menyegarkan, ryokucha cocok diminum kapan saja, baik pagi maupun sore hari.

2. Matcha

Berbeda dengan teh hijau biasa, Matcha hadir dalam bentuk bubuk halus dari daun teh hijau yang digiling dengan cara tradisional. Proses ini membuat matcha mengandung konsentrasi antioksidan yang jauh lebih tinggi, termasuk EGCG yang sangat dikenal sebagai pembakar lemak alami.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat di NIH, konsumsi matcha dapat meningkatkan oksidasi lemak hingga 17 persen saat beraktivitas fisik sehingga membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori. Selain itu, matcha juga memberi energi yang lebih stabil dibandingkan kopi.

Kandungan kafeinnya cukup untuk meningkatkan fokus, namun tidak menimbulkan efek gelisah atau 'caffeine crash'. Minum segelas matcha pagi hari bisa menjadi awal yang sempurna untuk mendukung metabolisme tubuh, memberikan ketenangan, sekaligus membantu program diet berjalan lebih efektif.

Rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut membuat matcha banyak digemari, baik sebagai minuman hangat maupun dalam bentuk latte modern.

3. Sencha

Jenis teh hijau Jepang lainnya yang tak kalah populer adalah sencha. Teh ini memiliki rasa yang lebih ringan dibandingkan matcha, namun tetap kaya akan polifenol yang dikenal ampuh membantu proses pembakaran lemak.

Konsumsi sencha secara rutin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mendukung pembentukan tubuh yang lebih ramping dan sehat. Minum secangkir sencha hangat setelah makan juga membantu memperlancar pencernaan, mengurangi rasa penuh di perut, dan mencegah penumpukan lemak berlebih.

Dengan kandungan nutrisinya yang alami, sencha tidak hanya mendukung penurunan berat badan tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran jika sencha sering dijadikan pilihan utama bagi Bunda yang ingin menjaga kesehatan sekaligus mendapatkan manfaat diet dari tradisi minum teh khas Jepang.

Mengonsumsi teh hijau khas Jepang seperti green tea (ryokucha), matcha, dan sencha bisa menjadi langkah alami untuk membantu membakar lemak perut sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh. Minuman ini mudah disiapkan, rendah kalori, dan memiliki manfaat yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian internasional.

Meski demikian, penting diingat bahwa hasil terbaik akan diperoleh bila konsumsi teh ini dibarengi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur. Konsistensi menjadi kunci.

Dengan menjadikan teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari, Bunda tidak hanya mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tapi juga menikmati tradisi wellness Jepang yang sudah diwariskan turun-temurun.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!