Annisa Karnesyia | HaiBunda
Kamis, 02 Jul 2026 06:50 WIBMemiliki mental yang kuat sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Pasalnya, orang yang bermental kuat mampu menghadapi tantangan dan tekanan dengan sikap tenang, Bunda.
Orang-orang ini juga memiliki ketahanan diri yang baik dalam menghadapi berbagai situasi dalam kehidupan. Mereka bahkan tak mudah menyerah saat dihadapkan dengan masalah yang serius.
Nah, mengenali ciri-ciri orang bermental kuat dapat membantu kita memahami pentingnya membangun ketahanan mental. Tak hanya itu, kita juga bisa memahami cara membangun relasi dan berkomunikasi dengan orang-orang ini.
Melansir dari beberapa sumber, berikut 21 tanda orang bermental kuat menurut psikoterapis Amy Morin:
Orang-orang yang bermental kuat biasanya selalu menunjukkan rasa syukur ketika mendapatkan sesuatu yang baik. Dikutip dari CNBC, pilihan mereka untuk bersyukur tercermin dalam suasana hati dan perilaku sehari-hari.
Orang yang memiliki kekuatan mental tidak memberikan kekuasaan kepada orang-orang negatif untuk mengendalikan mereka. Mereka menolak menyalahkan siapa pun yang menghambat atau menjatuhkan diri mereka, Bunda.
Tanda lain dari orang bermental kuat adalah kemampuan mereka untuk menyeimbangkan emosi dan logika. Sikap tersebut biasanya tercermin saat mereka harus mengambil keputusan.
"Orang yang memiliki kekuatan mental memahami bagaimana emosi dapat memengaruhi pemikiran. Dalam upaya untuk membuat keputusan terbaik, mereka menyeimbangkan emosi dengan logika," kata Moris, dilansir Business Insider.
Jangan heran bila melihat orang bermental kuat enggan membuang waktu untuk hal yang tidak berguna. Orang-orang ini lebih suka memanfaatkan waktunya untuk sesuatu yang bermanfaat dan penting.
"Meskipun mungkin tergoda untuk mencari alasan, mengeluh tentang orang lain, dan menghindari keadaan sulit, orang yang bermental kuat menolak untuk membuang waktu pada aktivitas yang tidak produktif," ungkap Moris.
Orang yang kuat secara mental tidak perlu menaklukkan rasa takut hanya untuk membuktikan sesuatu kepada orang lain. Merekakan berusaha menghadapi rasa takut bila dirasa itu menghambat mereka dalam menjalani sesuatu, Bunda.
Orang yang memiliki kekuatan mental baik tidak menyembunyikan atau membenarkan kesalahan mereka. Sebaliknya, mereka mau mengakui dan belajar dari kesalahan tersebut.
Orang yang memiliki kekuatan mental memandang kesulitan sebagai kesempatan untuk menjadi lebih baik. Setiap rintangan yang mereka atasi dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka dalam kemampuan untuk menjadi lebih baik.
Orang dengan mental kuat tetap produktif dan efektif dalam bekerja karena mereka cenderung fokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Alih-alih membuang energi untuk mengkhawatirkan apakah badai akan datang, mereka menginvestasikan diri untuk fokus dengan apa yang sedang dihadapi.
Menciptakan batasan emosional dan fisik yang sehat memberi orang-orang yang kuat secara mental ruang untuk berkembang. Bahkan ketika mereka mungkin mengecewakan orang lain, orang-orang ini bersedia untuk mengatakan tidak bila dirasa sudah keluar dari batasan.
Orang yang punya mental kuat suka merenungkan masa lalu agar dapat belajar darinya. Namun di satu sisi, mereka tidak terus-menerus memikirkannya. Mereka menolak untuk hidup dalam penyesalan dan lebih memilih untuk melepaskan dendam.
Banyak orang mencari pengakuan dari orang lain agar terlihat baik. Namun, orang yang kuat secara mental kurang peduli untuk memamerkan keterampilan hanya untuk mendapatkan pengakuan. Sebaliknya, mereka termotivasi secara intrinsik untuk menjadi lebih baik, Bunda.
Menurut Moris, orang dengan mental kuat tidak memandang kegagalan sebagai akhir dari segalanya. Sebaliknya, mereka menggunakan kegagalan tersebut sebagai kesempatan untuk memperoleh pengetahuan yang akan meningkatkan peluang keberhasilan mereka di masa depan.
Mereka yang memiliki kekuatan mental mampu mencari sisi positif dan berpikir optimis. Di sisi lain, mereka tidak membiarkan kecenderungan optimis ini membutakan terhadap kenyataan yang mungkin tidak sejalan dengan rencana.
Orang bermental kuat tidak malu untuk mengucapkan terima kasih ketika mendapatkan bantuan. Orang-orang ini sering kali mengakui bahwa mereka memiliki lebih dari yang mereka butuhkan, tapi tak ragu untuk bilang terima kasih.
Alih-alih merasa iri terhadap keberuntungan orang lain, orang bermental kuat merasa bebas untuk berbagi kebahagiaan ke orang lain atau sebaliknya. Mereka menyadari bahwa prestasi orang lain tidak akan mengurangi prestasi mereka untuk meraih kesuksesan, Bunda.
Orang-orang yang memiliki kekuatan mental kuat suka meluangkan waktu untuk menyendiri dan merenung. Baik itu dengan menulis jurnal, berlatih meditasi, atau duduk diam dan merenung, mereka tahu bahwa menyendiri sangat penting untuk kesejahteraan.
Orang dengan kekuatan mental yang tangguh tahu bahwa hal-hal terbaik dalam hidup layak untuk ditunggu. Mereka melatih kesabaran dan ketekunan saat berjuang mencapai tujuan yang telah direncanakan.
Alih-alih mengeluh tentang hal-hal yang tidak dapat mereka ubah atau mengungkit kembali sesuatu yang terjadi kemarin, orang bermental kuat mencurahkan energi mereka untuk tugas-tugas produktif. Mereka tidak menyia-nyiakan sumber daya yang terbatas, seperti waktu dan energi, untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.
Mereka dengan kekuatan mental yang baik biasanya tidak takut untuk menanggung sedikit rasa sakit. Meski 'lelah', mereka menolak kepuasan instan, dan lebih memilih untuk mempraktikkan disiplin diri bahkan ketika itu tidak nyaman.
Orang yang memiliki kekuatan mental menjaga prioritas mereka tetap selaras dengan keyakinan. Mereka cukup berani untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai yang telah dibangun, bahkan ketika itu bukan pilihan yang populer.
Tanda orang bermental kuat yang terakhir adalah suka terlibat dalam pemecahan masalah. Mereka ingin ikut andil dalam memberikan solusi dan tak ragu untuk menyuarakannya.
"Orang yang memiliki kekuatan mental tidak terpaku pada masalah. Sebaliknya, mereka menciptakan solusi," ungkap Morin.
Demikian 21 tanda orang bermental kuat menurut pakar. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/som)