Gemasnya Melihat Gempi Olahraga Bareng Bundanya

Jakarta - Berolahraga bareng anak? Oke juga lho, Bun. Karena olahraga bareng anak bisa bermanfaat baik bagi kita dan si kecil, sekaligus ajang bonding. Nah, si imut Gempita Nora Marten alias Gempi juga suka olahraga nih. Ini terlihat dari postingan sang bunda, Gisel, yang memperlihatkan kegiatan olahraganya bersama anaknya baru-baru ini.

Dari postingan tersebut terlihat juga Gempi yang asyik mengikuti gerakan olahraga Gisel. Hmm gadis kecil berponi ini seakan nggak mau kalah nih sama Bundanya. Hi-hi.

Baca juga: Keren! Di Umur 10 Tahun Bocah Ini Ajari Anak Autis Modeling

"Nemenin mama olahraga ya Gem?" tulis Gisel di Instagramnya.

[Gambas:Instagram]

Duh, lihat Gempi suka gemas sendiri ya, Bun, melihatnya. Ngomongin soal olahraga buat anak, sebenarnya banyak lho manfaatnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Monographs of Society for Research in Child Development, aktivitas fisik terbukti memberi kebutuhan otak anak. Anak-anak yang aktif di kelas dan melakukan olahraga disebut memiliki volume otak yang lebih besar.

Gaya gempi saat olahraga nih. Foto: Instagram/@gisel_la

"Hal ini terkait dengan fungsi memori dan pemikiran, seperti perilaku dan pengambilan keputusan. Anak-anak yang aktif juga tampak memiliki konsentrasi yang lebih baik dan rentang perhatian yang lebih panjang, yang membantu mereka tetap fokus untuk menyelesaikan tugas," lapor Charles H Hillman sang peneliti, dikutip dari WebMD.

The Physical Activity Guidelines for Americans juga merekomendasikan anak untuk olahraga selama 60 menit dan setidaknya dilakukan lima hari setiap minggu. Namun, ditambah dengan tuntutan pekerjaan sekolah dan pekerjaan rumah, olahraga ini akan sulit dilakukan tanpa bantuan Bunda dan Ayah nih.

Soal mengajak anak berolahraga, kita bisa melakukannya di manapun asalkan memiliki ruang yang cukup untuk melakukan gerakan olahraga tersebut, Bun. Biasanya tempat-tempat yang bisa Bunda pilih adalah di dalam ruangan rumah yang agak luas, di taman, roof top, atau teras rumah.

Baca juga: Cerita Melanie Putria tentang Anaknya yang Alergi Junk Food

"Olahraga bersama anak lebih baik dilakukan dengan olahraga yang namanya functional movement atau functional training, jadi maksudnya gerakan-gerakan yang dilakukan sebenarnya gerakan-gerakan yang secara basic kita lakukan sehari-hari," kata Adianti, pendiri 'Fit Mum and Bub', yang rutin olahraga bareng anaknya.

Gempi juga suka olahraga berenang. Foto: Instagram/@gisel_la

Gerakan dasar yang bisa dilakukan misalnya squat. Iya, squat merupakan gerakan seperti saat kita akan mengambil barang, di mana dimulai dari jongkok dulu di bawah.

"Olahraga sambil bermain itu adalah gerakan-gerakan yang memang menstimulasi otot di setiap bagian tubuh anak, olahraga bersama anak kita bungkus dan dikemas seperti bermain," sambung Adianti.

Buat anak, bermain sambil olahraga juga banyak manfaatnya. Soalnya anak jadi banyak gerak, Bun. Ini seperti anjuran WHO bahwa anak-anak itu sebaiknya harus bergerak selama 60 menit sehari. Durasi 60 Menit merupakan gabungan pergerakan biasa hingga olahraga. Tidak perlu secara langsung untuk bergerak 60 menit, tapi bisa diakumulasikan dengan dibagi menjadi beberapa bagian seperti anak menonton TV dulu, lalu kita suruh bergerak jalan keluar atau dengan hal apapun. Jadi bisa dibagi-bagi waktunya ya, nggak langsung 60 menit si anak diminta bergerak. (Nurvita Indarini)