Jakarta - Ketika anak memiliki kamar sendiri, orang tua perlu memerhatikan kondisi kamar anak. Mulai dari perabotan, tata letak hingga penerangan. Kenapa sih penerangan itu penting? Menurut Dr dr Ariani Dewi Widodo SpA(K), penerangan di kamar anak itu penting karena berkaitan dengan kondisi kesehatan anak. Berikut empat hal yang perlu bunda tahu tentang penerangan di kamar tidur anak.

1. Menyesuaikan Warna Dinding Kamar

Kata dr Ariani, penerangan di kamar anak perlu menyesuaikan warna dinding kamar anak. Jika warnanya terang seperti putih atau biru muda maka penerangannya nggak perlu yang terlalu terang cahayanya. Hal ini karena warna putih atau warna terang lainnya akan memantulkan cahaya. Jika cahayanya terlalu terang, pantulannya menyilaukan mata. Alhasil kurang baik untuk ke mata.


"Sebaliknya jika warna dindingnya gelap seperti hitam atau abu-abu maka butuh penerangan yang cukup karena warna gelap itu kan sifatnya memendam cahaya," kata dr Ariani saat ditemui HaiBunda di bilangan SCBD, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

2. Saat Tidur Lampu Perlu Dimatikan

Saat tidur, dr Ariani menyarankan lebih baik kamar anak gelap, lampunya perlu dimatikan. Kenapa harus gelap? Karena ada hormon yang namanya melatonin. Hormon tersebut yang mengatur nyenyak atau tidaknya tidur.

"Jadi kalau gelap tidur cenderung lebih nyaman dibandingkan yang terang. Selain itu biasanya badan lebih rileks," tutur dr Ariani.

Mengutip dari detikcom, pakar tidur Andreas Prasadja RPSGT dari RS Mitra Kemayoran, jika hormon melatonin nggak keluar tidur nggak maksimal. Hasilnya, produktivtas otomatis menurun, kemampuan konssentrasi, metabolisme terganggu, efeknya juga bisa ke kulit.

4 Hal Penting Terkait Penerangan di Kamar Tidur Anak/ Foto: Instagram Bedroom Goals

Baca juga: Anak Nonton TV Online? Ini 4 Hal yang Perlu Bunda Perhatikan

3. Menyesuaikan Tata Letak Meja Belajar

Tata letak meja belajar penting untuk diperhatikan nih. Jika meja belajar posisinya membelakangi lampu kamar, lebih baik ditambah lagi penerangan khusus di meja belajar. Jika tidak, anak akan berisiko sakit mata. Jangan sampai ya, Bun.

4. Warna Lampu

Jangan salah, warna lampu juga memengaruhi regulasi hormon melatonin di tubuh kita. Ketika warna lampunya cenderung memiliki warna lebih biru. Ketika kita atau anak melihat cahaya berwarna kebiruan tubuh mengirim sinyal ke otak untuk menghentikan hormon melatonin yang bisa membuat cepat terlelap. Meski nggak cocok untuk tidur, lampu kebiruan ini sangat cocok untuk penerangan di meja belajar karena bisa membuat anak fokus.

Lalu, lampu di kamar sebaiknya yang seperti apa? Mengutip New York Times, lampu kamar lebih baik yang warnanya warm white. Karena bisa menenangkan pikiran dan bikin tubuh rileks.

Baca juga: 6 Tips agar Tak Ada 'Drama' Saat Menyuruh Anak Sikat Gigi

(aci/nwy)